Mis chicas esta noche tendremos un ratito juntas después de meses con muchísimo movimiento, cambios, ilusión, esfuerzo, verano, vuelta a casa, septiembre colocándolo todo otra vez en su sitio… y ahora que poco a poco la vida vuelve a tener estructura, también llega ese momento en el que podemos mirar alrededor y darnos cuenta de todo lo que ya está pasando dentro de nosotras. Más fuertes, más seguras, más cuidadas, más ordenadas, más en paz con vosotras mismas , porque esa mujer os está esperando al final del proceso ya está apareciendo en muchas pequeñas cosas de vuestro día a día. Me apetece hablaros de la exigencia, del orden, de esa energía tan bonita que quiero que tengáis para vuestra vida pero sin convertirla en ansiedad por llegar antes a todo. Quiero cuidaros de tal manera que sigáis teniendo ilusión, ganas, objetivos y fuerza pero que también sepáis reconocer cuándo parar un segundo, respirar y sentir voy bien, estoy aquí, esto también es parte del camino. Esta noche durante un rato estaremos juntas para que sintáis que podéis soltar un poquito el peso del día, escucharos, recolocar cosas por dentro y volver a salir con esa sensación de calma que no apaga la energía, sino que la ordena. Yo esta noche os espero aquí, cerquita, para recordaros todo lo que ya estáis construyendo y para seguir caminando juntas desde un lugar cálido y fuerte . Os mando un abracito enorme, de esos que dan calma y hacen sentir que todo puede esperar un ratito. Nos vemos esta noche mis chicas, Myriam 💚

Lo de la cocina donde puedo encontrarlo?

Chicas !!! Súper buenas noches!! Quería retomar el tema de la quedada en Madrid ! Me hace mucha ilusión ! Os propongo en día 18 de octubre por la mañana a una caminata y un café . Os digo ese día porque a lo mejor tenemos la suerte de que Miriam esté por Madrid, pero os pido que cada una qye le apetezca pongamos el domingo qye podamos o sábado a mi me da igual . Y así concretamos por fin . Me parece una súper bonita oportunidad para conocernos y compartir 💪 y de verdad me hace mucha ilusión , porque aquí todas aportamos Dejo encuesta por si podemos votar y así decidir qye domingo . El del puente no lo pongo porque supongo que muchas os iréis fuera Mil besos 😘

Chicas, tengo una propuesta… ❤️ No sé cuántas somos de Madrid por aquí, pero se me ha ocurrido que podríamos hacer una quedada de No Hay Excusas un domingo por la mañana de septiembre. ¿El plan? Quedar por El Retiro, deportivas puestas 👟, una buena caminata, charlar, reírnos y, sobre todo, conocernos en persona. Porque si algo hemos aprendido aquí es que para cuidarnos, movernos y compartir un buen rato… NO HAY EXCUSAS 😜💪🏼 ¿Qué me decís, madrileñas os apetece?

THE CHOCOLATE HOTEL 🍫 Chicas esta semana hacemos check-in en un lugar MUY peligroso 🍫 Después de nuestros destinos de verano, hoy abrimos las puertas de THE CHOCOLATE HOTEL: un pequeño hotel imaginario en Bruselas donde la carta de postres parece absolutamente prohibida… pero está pensada para seguir cuidándonos 🍫 Porque …Cuidarse no significa vivir diciendo que no! Significa aprender a elegir, crear alternativas y disfrutar de lo que nos gusta sin sentir que hemos estropeado nada. Y esta semana la protagonista es nuestra Life Pro Belgian Chocolate. 🤎 🛎️ ROOM SERVICE · CARTA DE ESTA SEMANA 🍫 01 · Dubai Chocolate Cup Chocolate belga, pistacho y crunch. 👑 02 · Mousse Royale Intensa, fría y tremendamente cremosa. 🌰 03 · Ferrero Frozen Bites Pequeños bocados helados con corazón de avellana y cobertura crujiente. ☕ 04 · Chocolate Espresso Martini Café, chocolate y espuma. Sin alcohol y servido bien frío. 🍦 05 · Double Chocolate Magnum Cremoso por dentro. Chocolate crujiente por fuera. 🤎 06 · Molten Chocolate Cup Templado por fuera y con un corazón de chocolate cremoso. Para las que queráis acompañarnos en The Chocolate Hotel, os dejo aquí la proteína que utilizaremos en nuestras recetas: Life Pro Isolate Zero, eligiendo el sabor Belgian Chocolate 🤎 Proteína Life Pro Isolate Zero⁠ https://www.lifepronutrition.com/es/aislados-de-suero/life-pro-isolate-zero-1600g.html Y recordad que tenéis nuestro código: ✨ JBERNAL ✨ para aplicar vuestro descuento en Life Pro. Y sí… Todo esto puede formar parte de una forma de cuidarte. Javier y yo no queremos enseñaros a vivir unos meses “a dieta”, sino que tengáis recursos para que mañana, pasado y dentro de muchos años sepáis disfrutar, viajar, salir, celebrar y seguir eligiéndoos. Ahora viene lo importante… 🛎️ Si esta noche estuvierais alojadas en THE CHOCOLATE HOTEL y solo pudierais pedir UN postre al servicio de habitaciones… ¿01, 02, 03, 04, 05 o 06? Os leo con mucha ilusión