Sou só eu que estou a adorar esta experiéncia? 🤭

Hoje o segundo prato do almoço teve de ser improvisado é que este corpinho não se satisfaz só como uma sopinha! ( ando sempre com fome😬) Tinha um ovo cozido de ontem , juntei 1 latinha de lentinhas , atum ao natural e uns tomates cherry e voilá ! Uma saladinha fria feita em 3 minutos É uma boa opção ou até não é do pior @Nutricionista Rita Oliveira , @Patricia Nutricionista ?

Ontem foi dia de ouvir falar sobre Diabetes e Obesidade! As ideias principais! "A Prevenção é sempre melhor que a Cura da doença" Os 4 Pilares da Longevidade - ALIMENTAÇAO EQUILIBRADA🥩🥚🥦🥝 - EXERCICIO FISICO ( CARDIO E FORÇA)🏃‍♀️🏋‍♂️ - SONO E RECUPERAÇAO😴 - SAÚDE MENTAL🧠 - Nesta comunidade Home4fit, existe a preocupação de cumprir estes 4 Pilares! Andamos a tentar ter uma Juventude Avançada durante muito mais tempo e com muito mais qualidade! - Mas tb não podemos de esqueçer que a Obesidade é mesmo uma doença!

Ontem como foi dia de descanso, hoje foi dia de me mexer um bocadito! O primeiro exercicio foi levantar me da cama🥴🥴! A seguir direto, que acordamos logo😅, fiz 3 rondas da arena e a seguir como tinga de ir ao Pão , aproveitei e fiz uma corridinha de 3km! A seguir as minhas filhas acordam e dizem me "oh Mamã até metes nervos com tanta energia já de manhã 😂😬"!

Pequeno almoco merecido