Bienvenido

Buenos días familia 🫶🏽 Me está costando superar el nivel 3 pero nada seguiré intentándolo hasta conseguirlo Buen domingo a todos y no dejemos de interanrtuar q es muy bonito lo q pasa en esta comunidad el ánimo que nos damos y como nos nutrimos entre todos 💪🏽🙏🏾🙌🏼

Día 5 del reto de respiración 🫁✈️ Hoy hice el nivel 3 en el avión de regreso a casa. Creo que lo repetiré porque solo pude aguantar las dos primeras retenciones y no llegué a completar las siguientes sin tomar chupitos de aire. Me hizo gracia darme cuenta de que no estoy poniendo a prueba a Wim Hof 😅, sino observando cómo responde mi cuerpo en diferentes situaciones: un día con migraña, otro con estrés y hoy después de un festival. El resultado volvió a sorprenderme. Venía algo alterada, pero después de la respiración viajé tranquila e incluso me quedé dormida. Otro día más en el que le doy un 10/10 a este reto. Ahora toca completar la rutina con la ducha de agua fría al llegar a 🏠 🚿❄️

Enhorabuena @Alejandro De Frutos

Mi experiencia del día 2 del reto de respiración 🫁 Hoy me desperté con una migraña bastante fuerte, algo que hacía tiempo que no me ocurría. Sé que probablemente fue por la acumulación de varios factores: demasiado ajetreo y presión en el trabajo, acostarme tarde y, además, olvidarme de ponerme el mouth tape. Antes de empezar la respiración tenía un poco de miedo. Pensaba que quizá la migraña pudiera empeorar. De hecho, tuve que empezar dos veces porque al principio estaba muy nerviosa y tensa, y no conseguía ni completar el primer intervalo. Paré un momento, respiré, me relajé, me tumbé en una posición cómoda y volví a intentarlo. Esta vez pude realizar el nivel 2 sin problemas. Lo mejor fue cómo terminé: sin migraña, mucho más relajada y con la sensación de haber descansado profundamente. Me sorprendió muchísimo el cambio y por eso quería compartir mi experiencia con ustedes. ¡Ahora, a por el día 3! 💪

@César Iglesias eso es lo importante que seas consciente,disfrutes y veas los resultados Yo atascada en el 2 jjj pero como dice @Marco Ferreiro Biohacking cada uno a su ritmo pero sin abandonar el barco💪🏽🙏🏾

Bienvenida Andrea