Salut à tous, Je suis ravi de vous annoncer que le premier épisode de mon podcast Stoic est enfin disponible sur Spotify ! 🚀 👉 Dans cet épisode, on explore ensemble le concept de sur-étudiant : Inspiré de mon propre parcours, je vous partage des stratégies concrètes pour exceller dans vos études ou vos projets sans sacrifier votre équilibre. On pose de bonnes bases pour cette année 2025 dans ce format plus posé full valeur ! 💡 Objectif de cet épisode ? Vous donner des outils pratiques et des réflexions inspirantes pour avancer avec clarté, plaisir et sérénité dans votre quotidien. 🎧 Écoutez maintenant sur Spotify : Stoic - Épisode 1 : Le principe du sur-étudiant 📣 Un énorme merci pour votre soutien ! Si vous aimez le contenu, n'hésitez pas à : - Partager l'épisode autour de vous, - Laisser un avis sur Spotify - Et me dire ce que vous en pensez en commentaire ici ou sur les réseaux sociaux. 🙌 🔥 Ce n’est que le début d’une belle aventure ! À très vite pour le prochain épisode ! Robin 🌟

1- moins d'1H de temps d'écran/jour 2- Relecture rapide de chaque cours + continuer les annales et noter mes erreurs et revoir en priorité les cours plus difficiles/ plus gros coeff 3- Sport 3x par semaines 4-8H de sommeil/nuit 5- pas de sucre 6- Visualisation + méditation chaque jour 7- Lecture 20 pages/jour Dernière ligne droite à fond pour tout casser sans trop se cramer non plus pour arriver en forme

Salut à tous 💪 Aujourd'hui, je vous propose un double défi ambitieux et transformateur : 1️⃣ 24 jours sans sucre rapide jusqu’au soir de Noël. 2️⃣ Au moins une séance de sport chaque semaine. 🌟 Pourquoi relever ce défi ? Le sucre est une addiction sous-estimée, qui peut : - Provoquer des pics d’énergie suivis de baisses brutales, vous laissant fatigué(e). - Perturber votre concentration et votre productivité. - Mener à une prise de poids insidieuse et à des envies incontrôlables. - Se libérer de cette dépendance, c'est regagner le contrôle sur votre alimentation et votre énergie. Et en combinant cela avec une activité sportive régulière, vous boostez votre motivation et donnez à votre corps une raison de bien manger. 🎁 Les avantages que vous allez ressentir : - Une énergie plus stable et durable au quotidien. - Une meilleure concentration pour vos projets et études. - Une meilleure gestion des fringales et de vos émotions. - Le sentiment puissant de reprendre le contrôle sur vos habitudes. Le sport, lui, viendra renforcer votre discipline, améliorer votre forme physique, et vous donner cette motivation supplémentaire pour adopter un mode de vie sain et équilibré. 📝 Comment participer ? 1️⃣ Acceptez le défi en laissant un commentaire sous ce post. 2️⃣ Partagez votre progression en répondant à votre propre commentaire chaque jour : vos réussites, vos échecs, vos sensations. 3️⃣ Motivez les autres membres en partageant vos astuces et en soutenant leurs progrès. 💡 Bonus : Astuces pour réussir - Préparez vos repas à l’avance pour éviter les tentations. - Remplacez le sucre par des alternatives naturelles comme les fruits ou les infusions. - Faites du sport pour renforcer votre mental et vous éloigner des envies. - Rappelez-vous que c’est temporaire : se libérer d’une habitude demande du temps et de la discipline. 🎯 L’objectif : Créer une dynamique de progrès dans la communauté. Chaque mois, nous lancerons un nouveau défi pour instaurer des habitudes positives.

Aujourd’hui, j’aimerais partager une réflexion stoïcienne pour vous accompagner dans votre journée de travail. Hier soir, j’ai dû récupérer une garde à la dernière minute. Plutôt que de céder à la frustration ou au stress, j’ai choisi d’adopter un état d’esprit stoïcien. 🔑 Le stoïcisme, qu’est-ce que c’est ? C’est une philosophie qui nous invite à nous concentrer sur ce qui dépend de nous et à accepter ce qui est hors de notre contrôle. Elle nous apprend à rester maîtres de nos pensées, à avancer avec sérénité et à tirer le meilleur parti de chaque situation, même des imprévus. 🛠 3 PRINCIPES STOÏCIENS POUR LES ÉTUDIANTS AMBITIEUX 1️⃣ La dichotomie du contrôle : "Il y a des choses qui dépendent de nous, et d’autres qui ne dépendent pas de nous." - Tu ne peux pas contrôler si le prof annule un cours ou si un examen est plus difficile que prévu. Mais tu peux toujours choisir ta réponse : travailler dur, rester calme, avancer. - Aujourd’hui, concentre-toi sur ce que toi, tu peux influencer : ta discipline, ton focus, ton effort. 2️⃣ L’art de relativiser : "Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les événements eux-mêmes, mais les jugements qu'ils portent sur eux." - Hier , j’ai croisé des patients avec des histoires de vie si bouleversantes que ma garde à l’hôpital m’a semblé bien insignifiante. Chaque défi que tu rencontres peut être vu comme une opportunité d’apprendre, de grandir. Alors demande-toi : comment puis-je transformer cette difficulté en force ? 3️⃣ Agis, mais accepte la finalité : "Fais de ton mieux, puis laisse aller." - En tant qu’étudiant, donne le meilleur de toi-même dans tes révisions, dans tes projets. Mais si les résultats ne sont pas à la hauteur de tes attentes, sois fier de ton effort. Ce que tu construis en chemin, c’est ta véritable réussite. 🌅 MON CONSEIL POUR CETTE JOURNÉE : Affronte ta journée comme un surétudiant stoïcien. Travaille dur, avec calme et détermination. Que tu sois face à une montagne de fiches ou à un projet qui te dépasse, souviens-toi : chaque pas compte.

Bonjour tout le monde ! ✌🏻 Je suis en 1ère année de médecine au Maroc et je voulais savoir quels sont vos meilleurs conseils pour réviser l’anatomie (ressources, méthodes etc…) Bonne journée 🫡