Sziasztok meccsnap ki hogy szokott étkezni?

Tegnapi meccsen alám fordult a bokám rá is estem. Most voltam a traumatologian. Elötte manuálterapeutanal ultrahang meg kis kimozgatás. Delutan meg megyek lézereztetni, itthon meg jegeles felpolcolas gumiszallaggal pipáztatás, hideg meleg vizes aztatàs. Ezek jók vagy kinek mi a receptje a boka rehabilitásara?

Kinek milyen, melyik sérülés volt az ami sok nehézséggel járt? Akár játékosként, vagy kezelés szempontjából okozott fejtörést?

A második leckében benne volt hogy mikor veszítem ugy mond el a fókuszt mikor érzem hogy nem olyan mint lennie kéne. Én akkor amikor másokhoz hasonlítom magam. Mindig mindent megteszek hogy nekem menjen a legjobban de amikor máshoz hasonlítgatom magam hogy ő most jobb e nálam ebbe vagy abba akkor így fejbe össze omlok és elveszik a magamba vettet őnbizalmam. Amikor pedig megvan a kellő önbizalmam akkor érzem a legjobban magam a pályán és akkor van a legjobb teljesítményem amikor jól érzem magam. Szerintetek mit kéne csinálnom hogy mindig megfelelő önbizalommal legyek a pályán? De egyébként nem csak a pályán tapasztalom ezt magamon hanem az életbe is.

Sziasztok! Szeretném, megmutatni nektek az egyik kedvenc gyakorlatomat: Zercher oldal kitörés. Rehab, és erőfejlesztés során is használom. A súly elhelyezése nehezíteni fogja a gyakorlat kivitelezését. Hasonlít egy párharcra.