Hola Albert. Soy una chica de 1,75 actualmente con 56kg, hace casi un año empecé a entrenar en serio y disciplinadamente pero todavía no me aclaro en que dieta devo seguir para ganar masa muscular sin obtener grasa innecesaria. He escuchado/leido que para ganar masa muscular hay que tener una buena ingesta calórica pero como logro que eso se vaya al músculo y no al abdomen? Te lo pregunto a ti porque tu 'six pack' es la prueba viviente de que tu sistema FUNCIONA. ¡Gracias por los consejos y por iluminarnos el camino fitness! 🙌"

Equipo, acabo de crear una nueva sección dentro de la comunidad: FAQs ❓ La idea es muy simple pero muy potente:👉 Tener un espacio donde podáis preguntar TODO lo que necesitéis y encontrar respuestas claras que ayuden también a los demás. 📌 ¿Sobre qué podéis preguntar? Absolutamente sobre todo lo relacionado con la comunidad: - Entrenamientos 🏋️‍♂️ - Pérdida de grasa 🔥 - Hipertrofia 💪 - Programación de fuerza 📈 - Entrenamiento híbrido 🏃‍♂️🏋️‍♂️ - Nutrición 🥗 - Metabolismo 🔄 - Hormonas masculinas y femeninas y cómo afectan al progreso ⚖️ - Competiciones 🏆 - Actualidad fitness 🧠 - Mentalidad y disciplina 🧩 - Cómo crear y mantener hábitos - Cómo implementar nuevos cambios en vuestra rutina 💬 IMPORTANTE:No hay preguntas “tontas”. Si tú lo estás pensando, seguramente alguien más también. 🔥 Quiero que esta sección sea de las más activas de la comunidad. Cuanto más participéis, más valor sacamos TODOS. 👇 Para empezar, quiero leeros:¿Qué duda tienes ahora mismo sobre tu entrenamiento, alimentación o progreso? Deja tu pregunta en la categoría FAQs (te dejo la guía en la imagen 👇) y vamos a trabajar en ello. Vamos a darle caña 🚀