Beste Barbaren Jonas is achter de schermen bezig met een volledig uitgebreide testosteron course! Alles wat je moet weten over testosteron komt hierin aan bod. Morgen droppen we het eerste deel van de course. Stay tuned!

Dit is wat er mogelijk is als je je maximaal aan je plan houdt op Lange termijn. Jonas zijn insta story over de 1000 dagen klopt 300%! Startgewicht: 145kg (mei 2024) Huidig gewicht: 78kg Van fritzak naar fitzak 😂 Best trots op dit resultaat tot nu toe 😁 Fijn weekend allemaal en succes bij het behalen van jullie doelen🫡

Hoor ik vaak… Hier nochtans geen moeite mee. Elke week vast op de menu: Pasta, Americain natuur en Pesto 🤩🫶🏻 Hoeveelheden voor 2 volwassenen en een kind op de 3e foto. Gewoon pasta koken, americain bakken met low kcal cooking spray, rode pesto en lightroom erbij, pasta erbij, kruiden, mengen en klaar 🫡 589kcal, 60gram carbs, 50gram eiwit, 14gram vet. Smakelijk! Onze zoon van 4 is er zot van😇

Ik heb een zoontje van bijna 4. Ik merk dat ik vaak een kort lontje heb, het gaat vaak over kleine dingen die ik dan moeilijk uitgelegd krijg. Bijvoorbeeld gisteren avond in de auto wou hij persé het lampje achteraan aan, maar dit is voor mij als chauffeur heel storend dus dan probeer ik dit eerst uit te leggen maar het gaat er nog niet in bij hem. How do you guys keep your chill?

Zijn er nog mensen die strugglen met het feit dat het opeens 9 graden is om 5u ‘s morgens? Het ijsbad voelt voor mij niet meer als een uitdaging aangezien het water zo snel opwarmt. Iemand tips?