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用心生活 Soul Chill
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Aug 7 •
八月活動：21X21 冥想挑戰
更好玩有趣的進化版冥想挑戰來囉！🙌 錯過今天早上直播的夥伴 請到Class room 看遊戲規則說明影片（步驟如圖所示） 打卡規則： 完成3個呼吸x7個脈輪的冥想練習後 在下方留言：第X次打卡 也鼓勵大家分享當天冥想的心得感想🧡 我們九月抽出幸運兒～ 打卡紀錄表 ：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1njjZRHwlEKbDL18SElvt3Do8N305iLExKK0jEVSFiT8/edit?usp=sharing
2 likes • Aug 11
#2打卡 冥想中呼吸練習真的讓煩躁的心情變得比較平穩，有舒緩一整天工作上忙碌的壓力，每天中午午休前後進行5分鐘冥想，幫助很大。
1 like • Aug 13
#3打卡，今天一日2次冥想，一次午休冥想，配合從腳到頭每個部位呼吸3次，下午開會精神很好，也能全神貫注。下班做瑜伽最後2分鐘全身放鬆冥想，晚上跑步有鬆鬆的感覺，沒像以前那麼緊繃。
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