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22d •
🌿 週五午後・下午茶讀書會 🌿
嗨，我是Emily，喜歡看書，也喜歡在陽光下放空。 這個九月的每個星期五，我想和你一起， 在羊杯杯喝杯咖啡、嚐點甜點， 打開一本書，打開一段關於生活的對話。 📖 這次的主角是《小王子》 不管你讀過幾遍，還是還沒翻過 都可以一起來。 因為我想聊的不只是書，而是從書裡看見的自己、看見的生命經驗。 🌱時間｜週五 14:30–15:45 🌞地點｜羊杯杯（台中市西區大忠南街82巷40號） 💰準備｜第一次辦，期待又緊張😆 讀書會費用就隨喜～點一杯喜歡的飲料，其他隨心支持🧡 💌 這個想法來自一次旅行： 在波爾多書店，我看到一個印度弟弟同時拿了法文版和西文版的小王子。 那個瞬間，我心裡忍不住笑了——原來一本書，能讓來自世界不同角落的人同頻共鳴。 所以，就誕生了這個讀書會。 如果你也喜歡文字、喜歡交流、喜歡靜下來感受自己 很期待你來和我們一起，邊喝咖啡、邊聊小王子。
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Sep 1 •
✨ 重要✨ 入群請先看社群規範
1. Start With Why｜從「為什麼」開始 我們聚在這裡，不只是為了運動、冥想或閱讀 而是希望透過這些小行動，讓生活更清晰、更平衡、更有能量。 👉 請記得：你不是在完成任務，而是在為自己建構一個更自在的日常。 2. Consistent Check-ins｜持續的彼此確認 習慣的養成需要溫柔的提醒和彼此的陪伴。 👉 我們鼓勵大家定期分享近況：你今天有冥想嗎？你最近在看什麼書？這週有動一動嗎？不用完美，真實就好。 3. Vulnerability & Asking for Help｜展現脆弱，學會請求幫助 「我沒時間看書」、「我最近情緒很亂」、「我一週沒運動了」——這些都很正常。 👉 在這裡，你可以放心說出你的卡關，也能放心請求幫助。沒有人會笑你，反而會有人給你鼓勵。 4. Play the Infinite Game｜玩無限賽局 用心生活不是三天的挑戰，而是一輩子的練習。 👉 這不是看誰最快達到目標，而是看我們能不能慢慢、穩穩地走下去。 5. See the Person, Not the Role｜看見人，而不是角色 在這裡，你不是「學生」或「新手」，不是「高手」或「帶領者」，而是一個完整的人。 👉 我們看重的是你真實的故事和感受，而不是你讀了多少本書、跑了幾公里、靜坐了幾分鐘。 🌱 社群精神 這裡不是要你變成某種樣子，而是幫助你用心活成你自己。 我們陪你一起運動、一起冥想、一起閱讀， 慢慢地，你會發現自己比想像中更自在、更穩定，也更快樂。
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25d •
九月冥想挑戰：規則說明與打卡區
🌟節奏呼吸 X 感恩日記 規則說明影片 （建議1.25倍速） https://www.loom.com/share/ab798ab9602f4c689112a152fc3b051c?sid=bb8831d0-8784-424d-8c69-fe076f28c168 - 週期：9/12-10/9 共28天 - 步驟： ✔ 睡前，完成5-10分鐘的5:5節奏呼吸冥想 ✔ 寫下三件感恩的事，然後去睡覺！ ✔ 本貼文下方留言：＃X打卡 （也鼓勵大家分享心得～） 打卡紀錄表：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1njjZRHwlEKbDL18SElvt3Do8N305iLExKK0jEVSFiT8/edit?usp=sharing - 十月會直播抽獎 🎁 - 抽出一位：任選書籍 一本 - （在此公開徵更多抽獎禮物，歡迎私訊XD）
21d •
意外的九月冥想打卡怎麼會這麼好看！😍
我心想那些感恩，大多會留在大家自己的筆記本裡 打卡時就說說冥想的心得和收穫 沒想到大家這麼放心的分享～ 關於感恩，有點像是內心世界的小秘密 感恩是生活中的小小光芒，從那些唯美的光芒中 悄悄的看出一個人在意什麼，也同時感受到他的溫度 好像又更認識大家了🧡 每天都好期待打卡時，順便看看別人的感恩～
27d •
冥想挑戰：八月回顧＆九月新挑戰
🌟 下一場直播預告：9/12(五) 6:30 - 7:00 am 主題：八月挑戰抽獎 > 回顧心得 > 九月新挑戰的說明 直播已結束！ 抽獎結果： 🎁頭獎(也只有一個獎)—任選書籍一本：Jenny 🎁全勤獎：soulchill 瑜伽課程 一堂 🙌九月挑戰，詳情請看至頂貼文～ 我們八月的冥想打卡活動，我覺得非常成功！🤩 非常謝謝大家的熱情參與和每日分享，看到這麼多夥伴堅持不懈地打卡，真的比我預期的還要感動。沒想到大家對於冥想的執行力都比想像中更高，這份收穫對我來說意義重大。 ------ 🌟精選幾個打卡分享： 林 肥玟 #3 打卡 一早起來先喝杯溫水 靜坐冥想 透過7x3個呼吸 空氣一路慢慢延伸到腦 思路漸漸清晰 我一天的開始~ Yu An Chen #1 #2打卡 今天下班前有空檔聽音檔冥想，第一次坐著冥想，很神奇的腦袋有種鬆開的感覺! 這樣的狀態下班真是太棒了!! Little Lin #2打卡 冥想中呼吸練習真的讓煩躁的心情變得比較平穩，有舒緩一整天工作上忙碌的壓力，每天中午午休前後進行5分鐘冥想，幫助很大。 敏慈 朱 #7打卡 面對生活裡的挑戰，因為靜心冥想而有了新的靈感～ Hsu Irene #7 打卡 冥想已經成為我的例行公事了😆 就連我自己也是為了要連續打卡，差點漏掉一天，趁著睡前補冥想 XD 也意外獲得更好的睡眠～ 而且除了我，還有另外三個人全勤耶！！24次打卡打滿，真的太厲害了～ 然後我還沒想到全勤獎是什麼 🫠 ------ 總之，這場直播不僅是抽獎，聊聊這中間的收穫才是最令人期待～ 我也會分享一些觀察，接著就是下一次的挑戰，我預期大家會有更棒的收穫😉 期待與大家在直播中相見！ 🌟下一場直播預告：9/12(五) 6:30 - 7:00 am 連結已更新至Calendar囉！（如附圖）
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skool.com/soul-chill-4129
這裡不是要你變成某種樣子，而是幫助你用心活成你自己。
我們陪你一起運動、一起冥想、一起閱讀，
慢慢地，你會發現自己比想像中更自在、更穩定，也更快樂。
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