書｜《世界盡頭的咖啡館》 時間｜5/29（五）20:30 – 21:30 地點｜Google Meet：meet.google.com/nkk-sopj-vvc ———— 這本書很薄，一個下午就能讀完， 但它問的三個問題，會在心裡發酵很久： - 你為什麼在這裡？ （我最喜歡這個） - 你害怕死亡嗎？ - 你滿足了嗎？ ———— 我們還有兩週的時間， 找個下午、或睡前的時間，慢慢翻一翻就好。 當天我們一起聊聊： 你讀到了什麼， 別人又讀到了什麼。 ———— 這場讀書會不是「比誰讀得深」， 就是大家輕鬆聊一聊， 聽聽不同的角度怎麼看同一本書。 ———— 想參加的話，留言「我要參加～」就好 🧡 這樣我也好掌握有多少人會上線。 P.S. 我已經在看第二集《重返世界盡頭的咖啡館》了， 也很好讀，很有啟發 📚 5/29，線上的咖啡館見 🌿

給努力了一整年的你，一份溫柔的充電 2025 年快要走到尾聲了。這一年，你真的辛苦了 也許你完成了很多目標，也許你只是努力撐過了一些不容易的日子 不管是哪一種——你都值得被好好肯定一次 所以我想在 2025 年的年底，再陪大家一起進行一次簡單、溫柔的冥想挑戰 💛 不是為了變更好，只是為了 👉 好好謝謝今年努力過的自己 👉 為新的一年，慢慢充電 更重要的是，這次為大家準備了冥想的療癒音檔 幫助你更自在的進入平靜且輕盈的狀態～ 目前錄製完成兩個音檔，會再陸續增加！ — 🎧 挑戰方式很簡單：每天 3 分鐘，陪伴自己一下 1️⃣ 找一個安靜的時刻戴上耳機 2️⃣ 在開始前，對自己問一個問題：「我今年完成了什麼，讓我值得為自己開心的事情？」 3️⃣ 挑一段自己喜歡的療癒音檔，進入 3 分鐘的冥想 4️⃣ 冥想結束後，再底下留言，寫下你今天的小勝利🌱 5️⃣ 並在12/31前，挑戰21天冥想打卡！ ex. ＃3 打卡 今年的小勝利：親手幫兒子做了一張漂亮的階梯凳～ PS 不用偉大的成就，就算只是「我願意停下來陪自己 3 分鐘」，那也是很珍貴的成功 — ✅ 打卡機制＆小小獎勵 ✔️ 👉打卡進度表：讓你清楚看見自己的陪伴歷程 ✔️ 每累積 7 天打卡，就可以獲得 🎁 一次抽獎機會 🎁 抽獎獎品：一本傑西的2025年度選書 😉 — 🤍 這不是一個挑戰你更厲害的活動 而是一個： - 整理這一年的自己 - 看見那些小小但真實的完成 - 跟自己說一聲：「你真的很棒了」 - 然後，帶著更柔軟、也更有力量的狀態迎接新的年度的練習 — 如果你願意，今年的最後一段路，我們一起慢慢走、慢慢回顧、慢慢充電。

輕盈響亮的 丁夏 ＋ 沈穩平靜的 缽 下一次的冥想就馬上來試試！ 頌缽＋丁夏 3 分鐘 喜歡請留言一個愛心 🧡 🫶

因為讀書會，又再次閱讀 納瓦爾寶典 短短幾頁就說破各種人生重大議題，太好看 --- 回到冥想是間歇性斷食這個譬喻，好喜歡～ 斷食對身體的益處已經被大量研究證實，在身體長時間缺乏能量的時候會進行自嗜反應，也就是藉由清吃掉老舊的細胞獲得能量，同時獲得更輕盈且更清晰的身體和大腦。 冥想的時候，阻斷持續接受外界訊息的大腦和感官，才有專注力把腦中那些你不喜歡也不需要的思緒，放下且讓它流走，只留下更輕盈且清晰的靈魂，聽見、看見自己深層的渴望。 --- 另一段話也好愛：睡前做冥想，不管是進入深層睡眠，或是睡著，對你都有好處。 就跟我之前回答常見的冥想問題：冥想的時候睡著了怎麼辦？ 我的回答是：那就睡吧！因為你的身體告訴你，比起冥想，它更需要的是睡眠💤 總之... 快加入12月冥想挑戰吧～～

結束好一陣子的超暖心十月冥想挑戰 抽獎獎品：自選書一本📚 抽出出勤率最高的 @Maureen Wu 🎉🙌 剛好也是愛書人耶～哈哈哈哈 請私訊我領獎品～ 2026我一定要再辦一次感恩冥想的挑戰，太喜歡 🥹 十二月的冥想挑戰也開始囉！ 快跟上吧～