A alguna le aumentan los tinnitus después de la siesta? Hago todo lo posible por no dormirme, pero un segundo que cabecee q ya me explota la cabeza

Querida comunidad, Ayer viví un momento muy especial en el evento de Skool Barcelona. Recibí un reconocimiento por el crecimiento de Tinnitus Calm y pude subir al escenario para contar cómo empezó todo: mi propia historia con el tinnitus, el miedo, la búsqueda, el camino terapéutico… y cómo, poco a poco, de esa vivencia nació esta comunidad. Pero mientras hablaba, sentí algo muy claro: yo no estaba sola en ese escenario. Estabais todos vosotros conmigo. Cada persona que llegó aquí con miedo.Cada persona que no sabía cómo iba a atravesar la noche. Cada persona que escribió “me siento comprendida por primera vez”. Cada persona que, aun con dudas, decidió empezar a practicar, meditar, compartir, confiar y dar pequeños pasos. Este reconocimiento no habla solo de un proyecto que crece.Habla de una comunidad que sostiene De personas que se acompañan de verdad. De avances pequeños que, vistos juntos, son enormes. De una forma nueva de vivir el tinnitus: con más calma, más humanidad y menos soledad. Ayer me emocioné profundamente porque confirmé algo que ya siento cada día aquí dentro: Tinnitus Calm ya no es solo mi historia. Es nuestra historia. Y si algo quiero que os llegue hoy es esto: Gracias por confiar. Gracias por estar. Gracias por hacer de este espacio una familia. Gracias por demostrar que, cuando una persona se siente acompañada, algo dentro empieza a respirar distinto. Este reconocimiento también es vuestro. Seguimos caminando juntos.Con ciencia, con práctica, con ternura y con mucha esperanza. Con todo mi cariño,Viviane 🤍

Hoy quiero celebrar con vosotros que he recibido el alta de mi psicóloga y que todos conocéis @Viviane Gamerro ❤️ Conocí a Viviane a través de una amiga común, de un grupo de meditación. Era un momento muy duro para mí, estaba en un grado de tinitus severo, no tenía apoyo de mi otorrino y mi grupo de meditación era lo único que me daba paz. Con la ayuda y apoyo de Viviane pude encontrar el ancla que necesitaba, además de descubrir a mi fisioterapeuta craneal (Arnau). Trabajo, constancia, paciencia y tal como le dije a ella en una sesión (creo que es un poco bruja, por cómo conseguía reducirme los tinitus en las sesiones 😂) confianza total. Ahora llevo ya dos meses trabajando. He recuperado mi vida con sus ritmos y mis hobbies, medito y bajo “revoluciones” y he demostrado que si se puede mejorar, volver a ser tú mismo, y aunque tengamos momentos de bajón (porque somos humanos y los tenemos), la constancia y el apoyo del grupo es básico. Poder disponer de una red que te sostiene y de la que formas parte. GRATITUD con todas las letras!! ❤️❤️ Y aprovecho para desearos un feliz día de Sant Jordi 🌹🌹🌹🥀🥀

Hoy tengo algo muy importante que celebrar. No solo porque es mi cumpleaños, sino porque me he dado cuenta de que he recibido el mejor de los regalos: ya no tengo hiperacusia. Lo he notado esta mañana al subir al autobús; no me ha molestado el sonido agudo al pasar la tarjeta ni la megafonía anunciando la próxima parada. Tampoco me ha incomodado el aviso del ascensor al llegar a cada planta, e incluso me he atrevido a celebrar mi cumpleaños en una cafetería con mis compañeras de trabajo, a pesar de que había mucho ruido. Estoy muy contenta. Este fin de semana estuve practicando mindfulness walking en un parque muy bonito cerca de casa y, junto con las meditaciones, me está ayudando muchísimo a regular mi sistema nervioso. Muchas gracias, Viviane, por todas las herramientas que nos estás proporcionando; gracias a ello y al apoyo de todos los miembros de esta comunidad, empiezo a ver la luz al final del túnel. Estoy deseando escuchar todo lo que nos vas a contar en la webinar del día 19

Os he estado leyendo un ratito y he visto que os preocupa el tema de las meditaciones. Os avanzo lo que vendrá: Tenemos dos testers de lujo de la app tinnitus calm en la comunidad 😉 y gracias a ellos estamos haciendo los ajustes necesarios para que tanto Apple Store como Google Play la aprueben en sus tiendas. La verdad es que está siendo un proceso complejo y lleno de retos pero estoy segura que no tardaran en dar el ok y la tengamos lista. En la app hay 60 meditaciones y cada mes se incluirán meditaciones nuevas tanto para la habituación al tinnitus como para practicar sin pensar en lo acufenos. La practica de mindfulness es vital para nosotros y me gustaría aclarar algunos aspectos: Actualmente la mayoria estáis practicando para reducir la alerta de vuestro sistema nervioso y eso se consigue mas fácilmente si seguimos estos pasos: - Que la voz que te guie te genere confianza - Que sean meditaciones estudiadas para lo que realmente quieres conseguir: reducir estado de alerta y generarte estados agradables. - Que tu cerebro se relaje con lo conocido ( de momento no tengas miedo de aburrirte con las mismas meditaciones! Estás entrenando a tu cerebro con lo conocido y previsible= Mismas meditaciones y eso reduce la Incertidumbre que tanto le hace sufrir al pobre con los vaivenes del tinnitus. • Si alguien quiere hacer cursos de mindfulness o meditación para habituarse al tinnitus os diré que gastareis recursos innecesariamente porque ahora todos los que estáis aquí lo único que necesitáis es entrenar para reducir la alerta y no para iniciar un camino espiritual o profundo o de maestría del mindfulness … eso vendrá después si es vuestra elección, ahora tenéis todo lo necesario y gratis en la Academia para reducir el estado de alerta.🚨 • El próximo paso en la habituación al tinnitus no es “saber mas mindfulness” o “ meditar con meditaciones mas nuevas o con otras dinámicas como la niña interior o lo que corre por Youtube” ‼️OJO muchas veces esas meditaciones despiertan memorias que ahora no nos interesan en absoluto… ( ahora entiendo muchos altibajos que me contáis! Si no se con que meditáis no se lo que se os activa: la meditación no es un juego y no todo vale )