- 這三個習慣中，哪一個是你最容易開始的？ - 喝水，平日可以喝很多但是假日都沒有在喝 - 今天就先從一個習慣開始，並打卡記錄，感受身體的變化 - 好像只要有吃飯就會想要吃辣椒，壓力大心情不好的時候就會很想喝酒😂

- 我的生活型態是什麼樣的？ - 晚睡久坐愛喝酒飲食重油重鹹重辣😂 - 哪一個小改變，最容易先開始？ - 睡眠吧😂哈哈哈哈