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在我很早的記憶裡, 我大約五-六歲,要上幼稚園的年紀, 我媽教我注音符號, 但我好像老是寫不好, 結果我媽很生氣當著我的面把簿子撕掉, 小時候我很愛跑跳, 很活潑, 愛跟男生追追跑跑,有一回一個男生追著我跑到家門口, 我跟我媽求救, 結果我媽打的是我, 我好錯愕, 小學4年級我拿到生平第一張獎狀(跳繩比賽第一名, 我好開心好得意, 覺得自己很棒)拿回家給我媽看, 結果得到一句話, 跳繩那麼會有甚麼用, 要功課第一名才有用, 我好失落, 高中時我媽對我烙一句話, 你要是大學沒考到, 直接去工廠做女工, 我嚇死了, 因為我不想要像她那樣在工廠上班好辛苦, 回想自己一路成長的過程, 在我媽的眼裡都是我不夠好, 我從來沒有得到過她的讚美, 所以形成我獨立好強的個性, 一直想要證明我自己, 走著走著越來越覺得孤單不被支持, 學了賽斯心法以後我慢慢認識我自己, 看見自己的性格慣性, 也慢慢開始肯定我自己, 肯定自己要先覺察自己的負面性念, 那些別人對你的期待所套上的價值觀或他人的投射, 慢慢地開始看到自己存在的價值, 肯定自己, 開啟肯定自己的自我對話, 跟大家分享一本書, 附圖是摘自這本書的內容, 身心靈的學習永遠是滾動式的調整與進步, 挫折的時候要溫柔地安撫自己跟自己說你很努力了休息一下是可以的, 內我一直是這樣允許與無條件的愛我的

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常常一件事就只是一件事, 是一個中立的事件 可常常我們都會有自己的觀點, 有了不同的立場 造就了完全不一樣的解讀，自然而然會產生不一樣的情緒對應。 那麼到底是，外在事件影響我們的情緒與行為？ 還是情緒行為影響我們的外在事件的發展呢? 我在網路上看到一則影片： 「魚的價值」 你站在廚房，魚就是食物 你站在廚房，魚就是生命 你站在市場，魚就是商品 你站在河邊，魚就是風景 你站在魚池，魚就是投資 你站在龍門，魚就是傳說 魚～還是那條魚，賦於它意義的，取決於你所站的位置， 心在何處，所見的便是什麼樣的人間。 想聽聽大家的想法或經驗分享

我們總習慣把日子排得很滿，好像只要停下來，就會錯過什麼。於是趕著回訊息，趕著完成工作，趕著把明天也提前過完。 可樹不是這樣生長的。 春天來的時候，它不會催促嫩芽快點長大；秋天到了，也不會捨不得落下葉子。它只是順著季節前行，該發芽時發芽，該沉睡時沉睡。 其實人也是如此。 有些答案，需要時間慢慢浮現；有些風景，必須放慢腳步才能看見。那些你擔心的事情，或許沒有想像中那麼急迫；那些你害怕錯過的機會，也未必只會出現一次。 人生不是競賽的跑道，更像一條蜿蜒的小路。 有時陽光灑滿肩頭，有時遇見一場雨。重要的不是走得多快，而是你是否看見了路邊開花的模樣，是否聽見風穿過樹梢的聲音。 今晚，給自己一點空白吧。 把手機放遠一些，把腦海裡的清單暫時擱下。抬頭看看夜色，或者只是安靜地坐著。 你不需要時時刻刻都很努力。 月亮也有陰晴圓缺，海浪也有漲退起伏。 而你，只需要按照自己的節奏生活。 因為真正珍貴的，不是把時間抓得更緊，而是在時間流過的時候，依然能感受到生活的溫度。 在這個場域裡我們相遇, 是否也願意緩一下腳步, 分享你的看見或者分享你的觸動