大家最近有沒有什麼新發現、好用的方法、或是學習上的新想法？都很歡迎發文分享、一起討論！ 你的經驗可能剛好能幫助到別人，也能讓更多人有靈感。

如果你也有這種感覺：明明每天都花很多時間在讀書，甚至比同學更努力，但考出來的成績卻很差。先別急著懷疑自己，問題可能不是「不努力」，而是「用錯方法」。 學生最常掉的 3 個坑: 1. 「盲目刷題」就算做了 100 題也沒用，因為沒有檢討、沒有找到錯因，下次遇到類似題還是錯。考不好不是題目做太少，而是問題沒有被解決。 2. 「只看書不動手」每次上完課就覺得「好像懂了」，但一到考試腦袋卻一片空白。懂和會用，是兩件完全不同的事。 3. 「複習方式錯誤」沒有複習計畫今天剛背完覺得超熟，三天後就只剩 20% 記憶。不是你記性差，而是記憶本來就會自然流失。 想突破成績瓶頸，先做到這 3 件事: 1. 「有系統地整理錯題」每次考完試，把錯題整理到專屬錯題本，並回答三個問題：1.這題考什麼概念？2.我為什麼會錯？ 3.正確解法是什麼？下物考到類似的題目，你就不會再犯同樣的錯誤! 2. 「主動輸出」讀完一個章節後，立刻闔上書本，試著用自己的話剛剛學到的重點(講出來)，像在教同學一樣。能講出來，才是真的懂；講不出來就立刻回去補強，這樣學得更扎實。 3. 「間隔複習」用 Day1 / Day3 / Day7 間隔複習法，在記憶快消失前重新複習一次。不必每天死背，卻能記得更久，考前也不用再爆肝熬夜。 結果會是什麼？ 讀書更輕鬆，記憶更牢固，考試前不用臨時抱佛腳，成績會慢慢穩定上升，不再覺得努力白費。 你覺得自己最大的讀書痛點是什麼？留言告訴我👇 讓我們一起突破！

最近這個話題吵翻天。 贊成的人認為：能睡飽、不必熬夜、效率更高。 反對的人擔心：學生只會更晚睡、課程上不完、多元課程不能刪。 但真正的問題，不只是「上課時間」，而是課綱與體制問題。 學生每天行程滿檔：早起上課 ➡ 下午補習 ➡ 趕作業作業 ➡ 熬夜複習➡️深夜才入睡。 長期睡眠不足，專注力下降、情緒焦慮，生活只剩讀書。 比起單純砍掉上課時數，更好的解法是： 刪除低效、重複、非必要課程，把「多元課程」改成自由選修/非學分制/社團，把時間還給學生。 這樣學生能： - 睡得更飽、精神更好 - 有時間運動、社交、探索興趣 - 規劃學習歷程、提升學習品質 常見質疑是：上課時間變晚，學生只會拿來「熬夜」的藉口，睡眠問題不會改善。 但想讀的人會好好利用時間，不想讀的人，即使現在上滿八節課，回到家還是會熬夜、滑手機。 與其讓大家累到精神不濟，不如給想學的人更多彈性。 💬 你的看法呢？ 你支持上課時間改為 10:00–16:00 或縮減上課時間，還是覺得維持現狀比較好？ 👇投票、留言告訴我你的想法！

我覺得開學真的超累的… 明明沒幹嘛，回到家就很想睡覺 暑假的時候，就算兩天沒睡，精神都還很好，開學後一回到家，身體就準備關機了…

很多學生都有這樣的痛點：明明知道要讀書，但總是拖拖拉拉。一下滑手機、一下發呆、一下找東西吃，等真正坐下來，已經很晚了，甚至拖到睡前才開始讀書，效率可想而知有多低。 要解決這個問題，其實不用等有動力，也不用靠超強意志力。你只需要設定一個「固定讀書時間」：每天同一個時段，專屬拿來讀書，不做其他事。 例如： - 每天晚上 7:00–8:00 - 每天晚餐後 30 分鐘開始讀書 久而久之，大腦就會把這個時段和讀書連結起來，形成習慣，你就能自然進入狀態，不再掙扎。 為什麼「固定讀書時間」有效？ 其實，我們的大腦最怕「不確定性」。今天這個時間讀書，明天同一時間卻滑手機，大腦就無法建立連結。但如果每天同一時間，專心做同一件事，大腦就會慢慢把那個時段標記成「讀書時間」。 當習慣養成後，你會發現： - 更快進入狀態：一到時間，大腦就切換到「專注模式」 - 減少掙扎與拖延：不需要再跟自己拉扯 - 讀書更規律：每天都有穩定的學習進度 以前我都是想讀就讀，一下吃完飯讀，一下睡前才讀，結果常常拖到快睡覺時間才慌張打開書本，學習效率超差。 後來我設定每天晚上 8:00–10:00 為固定讀書時間。剛開始還需要鬧鐘提醒，但做久了，養成習慣後，時間一到我就自然坐下來讀書，不再拖延，也不用靠意志力硬逼自己，因為大腦跟身體已經把這個時段連結成「讀書時間」，接近讀書時間，就會自動切換到專注模式。 💡給你的建議: 今天就選一個每天都能空下來的時段，設定成你的專屬讀書時間，持續幾週，你就會感覺到：時間一到，大腦就自動進入專注模式，讀書不再痛苦，也不再拖延。 💭你覺得每天哪個時段最適合當你的「固定讀書時間」？留言告訴我，我幫你看看合不合適！