Dit is wat je kan verwachten in de GRATIS challenge: -3 workouts per week via youtube (die je gewoon thuis kan doen) -wekelijkse check in voor de trackers -Binnen 24 uur antwoord op je vragen Tips: -print de trackers (vind je in de classroom) en hang ze op -koop een weegschaal -koop een meetlint -neem een voor foto Bonus: reageer onder deze post en ik regel dat je bij FitLife GYM Zaandam langs kan komen voor een 2x Inbody scan, zodat je kan zien hoeveel spiermassa je wint en vet verliest tijdens de challenge. Doe je mee? Meld je aan in de groep.

De nieuwste podcast staat online: https://open.spotify.com/episode/60fEDVI730L6UYVYWEdO9R?si=ZM2MBX6hRyCo6_uwMhnpqA Delen wordt zeer gewaardeerd!

Het nieuwe TRX 6 weken programma staat online in de classroom. Een combinatie van kracht en spiermassa opbouw. Ook ideaal als je wilt afvallen. 3 sessies per week. Je kan een TRX ook aan je deur ophangen (volg de instructies die horen bij het deur anker). Vragen lees en beantwoord ik uiteraard graag!

Niet alle schoenen zijn ideaal voor krachttraining: https://vm.tiktok.com/ZNeEoeNUc/

De nieuwste podcast staat online: Youtube: https://youtu.be/5kEFOEzEjMI?si=nylXyksZwstqXdb0 Spotify: https://spotifycreators-web.app.link/e/9yq3X63iyQb En 1 van de simpelste tools om je gewicht te tracken: https://drive.google.com/file/d/1RMMslsCOpilIEW2QnccbzpWakBR5KRUV/view?usp=sharing