我最近做到了一件很開心的事：第一支影片破萬了。 原本的我其實發了很多影片，大部分都只有幾百幾千觀看，有時候真的會懷疑是不是自己不適合做內容。 但我開始比較認真去想每支影片到底要講什麼，我到底要告訴觀眾什麼，然後在寫腳本的過程不斷去問自己，觀眾知道我要說的重點嗎? 結果沒想到這支影片一天就破 1 萬觀看。 謝謝Jun 分享關於個人品牌定位的東西，對我釐清整個方向很有幫助，透過我既有的故事創造讓人能停下來的影片。 這次我做到的數字是：17,000 觀看，還多了二十幾個粉絲。 影片 : https://www.instagram.com/p/Dd-TOf4ygaL/

在和駿諮詢之前，我總感覺心理像被枷鎖綁住，無法傾訴的丟臉事蹟讓我沒有信心往前跨出任何一步，任憑時間揮霍，但在諮詢過後，那些事情在十年二十年之後只不過是自我成長路上的一小塊絆腳石而已，甚至經歷過後帶來的經驗能幫助我更好的避開危險（防詐、謹慎管理金錢等），再者，我現在有明確的計劃讓我一步一步走回正軌，駿說成長的動力不是一開始就有的，而是一點一點完成對自己的承諾，帶來的正向回饋會持續投票給理想中的自己，頹廢的自己一旦失去了支持便會自己消失。現在我唯一需要做的就是執行我的計劃，或許不用到一個月，一個禮拜過後我就會有了明顯的轉變了，這些我早就知道的事情我一直沒有動力去做，在諮詢過後此時此刻就要開始行動了，期待一個禮拜過後的我會有什麼樣的轉變，感謝駿這次的諮詢🙏

哈囉各位，我是 Kevin。 如果你跟我說，一個月前的我，可以把每天滑手機 6 個小時以上，降到現在的 1～2 個小時，我一定不會相信。 最近因為跟俊學習，了解到什麼是「數位極簡主義」，並且開始實施這樣的極簡生活。 在第一週，我就很明顯感覺到自己的專注力提升。到目前為止，已經快一個月了，這是我上個月完全不敢想像的生活。 不知道從什麼時候開始，我的生活已經被短影音佔據。我也學習了很多關於多巴胺的內容，但明明知道這件事情不好，卻還是無法把它從生活中移除，讓我感覺到非常痛苦。 最嚴重的時候，我一天都處在焦慮的狀態，甚至有整個晚上都在滑手機。我記得最高紀錄快 12 個小時，而平均每天的使用時數大概也有 6 個小時以上，其中基本上都有 2 個小時是在 IG。 現在，我每天的使用時數大約是 1～2 個小時。除了工作上需要回 Line，或是使用博客來電子書之外，基本上都是在使用一些生產力工具。 我最大的改變，不只是少滑手機而已。 過去買了很多線上課程，卻一直沒有真正消化。現在，我開始一堂一堂把它們學完，執行程度至少是過去的五倍以上。 除此之外，我每天對目標的執行力也比以前高了非常多。以前總覺得沒有時間，但現在才發現，不是沒有時間，而是時間都被短影音偷走了。 當然，我必須說，這個過程非常痛苦。 可是，這種痛苦會幫助我成為更想要成為的人。 數位極簡主義並不是要我們活得像苦行僧，而是移除那些讓自己失去掌控的行為，讓我們可以直面自己，去解決生活上的事情，活出最佳版本的自己。 在這邊跟大家分享一下我錄製的影片，如果大家有興趣的話，也歡迎觀看。 最後也想問問大家，你一天平均會滑手機多久呢？ 希望大家也可以慢慢學習數位極簡主義這樣的生活型態，一步一步成為理想中的自己。

我想感謝這個計劃 這個計劃真的讓我多了陪家人的時間 目前北漂工作雖然每個月都會回台南 但常常回來也一直滑手機 尤其是半夜都會看到很晚睡 就覺得都很累也沒什麼心力想說去哪裡 但這次因為跟著課程第四天 已經沒什麼想用手機的慾望 那些成癮的app也都刪掉了 回來的第一天意外的十點多就順利睡著 隔天就規劃了一趟帶家人去嘉義的小出遊 過程中也因為沒有看手機更能感受旅程 少了科技冷漠的時間 感覺也是原本沒想到的意外收穫 希望我能繼續朝文駿的腳步邁進

今天獨自去餐廳吃飯 沒有人聊天 沒有電視來娛樂 於是我拿出我的書來看榮格心理學 正當我以為大家都在滑著螢幕 也沒看自己放進嘴是什麼 我以為自己是唯一吃飯看書的人 旁邊竟然有一個人也正在閱讀一本書 跟他對到眼都笑了一下 或許他跟我一樣 很高興有人願意放下手機 當然吃飯能夠做到 認真、專注的品嚐食物 會是最強的 我想知道你的想法 換作是你願意用書本來代替刷手機嗎👋🏻