Feb 12 • أسال المجتمع
مقارنة نظام T Split مع نظام Bro Split
🆚 T Split vs bro Split:
نظام T Split
يركز على عضلة واحدة رئيسية يومياً مع دعم عضلات ثانوية، مما يجعله مثاليًا لتحسين التفاصيل العضلية.
بينما نظام Pro Split
يستهدف مجموعتين عضليتين رئيسيتين في اليوم، مما يجعله أكثر شمولية لتحسين القوة العامة والكتلة العضلية.
T Split
يضمن استهداف العضلات بشكل دقيق.
بينما Pro Split
يوفر مرونة أكبر في تقسيم الأيام
4
3 comments
مقارنة نظام T Split مع نظام Bro Split
skool.com/yousefowis-community-4160
دورات معتمدة من كلية ليفربول
معلومات حصرية تجمع بين العلم و الخبرة العملية
جداول تغذية و تدريب لجميع الحالات
المجتمع الاول للرياضة في الوطن العربي
Leaderboard (30-day)
1
+6
2
+4
3
+4
4
+3
5
+2
Powered by