Feb 12 • أسال المجتمع
التدريب عن بعد online
كيف بقدر اعرف الوزن المناسب للخشص الي بدربه وعدد التكرارات يعني مثال
يكون متدرب جديد او متقدم اكتب انه يعمل تمرين للصدر بلاوزان الحره ٢٠ كيلوا ٨ تكرارات او ١٠ تكرارات ؟ وكيف اعرف حسب 1RM ?
4
1 comment
التدريب عن بعد online
skool.com/yousefowis-community-4160
دورات معتمدة من كلية ليفربول
معلومات حصرية تجمع بين العلم و الخبرة العملية
جداول تغذية و تدريب لجميع الحالات
المجتمع الاول للرياضة في الوطن العربي
Leaderboard (30-day)
1
+6
2
+4
3
+4
4
+3
5
+2
Powered by