Feb 11 • أسال المجتمع
4. تدريب المقاومة المتقطع (Blood Flow Restriction Training - BFR):
- طريقة من طرق تدريب كمال الأجسام:
- هذه الطريقة تعتمد على تقييد تدفق الدم جزئيًا أثناء
- دراسة في Frontiers in Physiology (2023) أظهرت أن BFR يمكن أن يحفز نمو العضلات باستخدام أوزان خفيفة، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين لا يستطيعون رفع أوزان ثقيلة بسبب الإصابات أو القيود الجسدية.
جربتوا هي الطريقة من قبل 🤔
5
13 comments
4. تدريب المقاومة المتقطع (Blood Flow Restriction Training - BFR):
skool.com/yousefowis-community-4160
دورات معتمدة من كلية ليفربول
معلومات حصرية تجمع بين العلم و الخبرة العملية
جداول تغذية و تدريب لجميع الحالات
المجتمع الاول للرياضة في الوطن العربي
Leaderboard (30-day)
1
+6
2
+4
3
+4
4
+3
5
+2
Powered by