胃酸逆流／咽喉胃酸逆流 鼻涕倒流 慢性鼻竇炎 過敏性鼻炎 聲帶長繭 聲帶息肉 聲帶病變 甲狀腺問題 荷爾蒙失調 自律神經失調 肺氣虛 腎氣不足 脾胃濕熱 梅核氣​​​​​​​​​​​​​​​​ 慢性咽喉炎 腰酸背痛 五十肩 憂鬱症 如果你同時有以上這些身體狀況 嗓音保養 Level 1 能為你做的 是緩解症狀、減少日常用聲的損耗 但症狀的根源需要專業醫療介入 聲音的根基需要科學發聲的建立 兩者缺一 進步的空間就會有限

像 ㄈ f、ㄏ h、ㄙ s、ㄒ x、ㄓ zh、ㄔ ch 這些音，氣流會從牙縫、舌面或嘴唇之間持續漏出並產生摩擦。聲帶通常只需要輕微閉合或保持開放，所以很容易形成「氣先走、聲音跟上」的發聲方式，說話時比較安全，也較不容易擠壓聲帶。 但同時，這些音不是用來推動聲帶振動。氣又一直往外漏，聲音的效率就會降低，因此比較難產生很大的音量。 這類音很適合用來練習「以氣托聲」的說話方式，但因為氣流持續外洩、聲帶閉合較弱，對唱歌時需要的高音與大音量就比較不利了。 一個氣球開了一個大洞再多的氣息支撐也無法補。 你們自己在說話或唱歌時，有沒有注意過某些字音特別容易、或特別困難？ 也歡迎分享你的感覺或經驗，我很好奇大家的觀察。🫶🏽

河豚哼鳴練習這樣做。 🫶🏽 1 先讓雙唇輕輕閉合 2 鼓起臉頰 3 嘴唇微微打開 4 一邊把空氣吹出來一邊在氣流上發聲，嘴唇會有氣流聲但聲音是悶的 請看1.2

你們知道嗎？ 你的聲音，和你的神經系統是綁在一起的。 聲帶的運作，並不是單純肌肉動作， 而是透過非常精細的神經控制，尤其是迷走神經（vagus nerve）。 這也是為什麼， 當你緊張、焦慮、壓力大時， 聲音會立刻改變。 3.2 迷走神經 SOVT Vuuuu 練習可以試試喔 🫶🏽