11d • General discussion
Day 13 站姿覺察與自然呼吸
站直，也可以留一點餘裕。 站立，想像頭頂有一根線向上牽引，雙腳穩穩踩地。保持 1 分鐘，以舒適範圍為限。 若出現疼痛或不舒服，先停止；有頸椎問題，先問醫師是否適合。 今日生活小記錄：觀察今天飲品的營養標示，留意糖與蛋白質的含量。 留意站姿時，妳能保持自然呼吸嗎？ 做完在下面留言【打卡】，寫一句今天的感覺就好。
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Day 13 站姿覺察與自然呼吸
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