Chris的目標清算 12%體脂挑戰+VO2max訓練

目前想挑戰三個月減脂到12%

在Steven 的監督之下

除了飲食被他三餐監控

訓練增加了我原本完全沒在練的慢跑

目前訓練量是每週3次3k

也報了下半年的台北馬拉松半馬

我這輩子打死都沒想過我會來跑馬拉松

另外作息睡眠還在調控，希望能夠也調成早六起床

最後是前陣子，雜事太多，對自己的事業感到自我懷疑，停頓了一下，後來跟Steven線下聊聊後，整個人的動力被Steven 這台永動機，又帶起來

期待接下來我三個月整個作息運動生活型態的轉變

1 comment

Chris的目標清算 12%體脂挑戰+VO2max訓練

skool.com/timefaction

我是 Steven，前四大會計師，我用不靠意志力的「自律系統」

完成了

♟️過去10年健身習慣並且參加健力比賽第九名

♟️半年內挑戰全馬拉松(4 小時完賽)

♟️三年內存300萬並且透過投資裸辭

Leaderboard (30-day)

+14