Trân trọng biết ơn BÁO Soha.vn đã lưu lại Hành trình trải nghiệm 07 năm Kiến tạo một cuộc sống mới của cá nhân Hưng. “DỊ NHÂN HẢI PHÒNG”: CHẠY CHÂN ĐẤT 100 KM, KHỎI HÀNG CHỤC BỆNH Từng nghĩ đến chuyện đi tu vì sức khỏe xuống dốc, anh Hưng bước vào một hành trình kỳ lạ: bỏ giày, chạy chân đất, rồi chinh phục những cự ly mà chính anh từng nghĩ là không thể. ....... Mong rằng Hưng có cơ hội đem trải nghiệm tuyệt với cho nhiều người hơn nữa. https://soha.vn/di-nhan-hai-phong-chay-chan-dat-100-km-khoi-hang-chuc-benh-198260810125659788.htm

Hoàng Đế Nội Kinh có câu: "Dương khí giả, nhược thiên dữ nhật." Nghĩa là: Dương khí của con người giống như mặt trời trên bầu trời. Khi mặt trời lên, vạn vật sinh trưởng. Khi Dương khí trong cơ thể đầy đủ, khí huyết vận hành, tạng phủ hoạt động nhịp nhàng. Đó là lý do Đông y từ hàng nghìn năm trước đã coi ánh nắng là một phần của dưỡng sinh. Nhưng... ☀️ Ánh nắng không phải lúc nào cũng giống nhau. Buổi sáng, ánh nắng dịu hơn, lượng tia UVB phù hợp hơn để cơ thể tổng hợp vitamin D. Vitamin D không chỉ liên quan đến xương khớp mà còn tham gia điều hòa miễn dịch, hỗ trợ chức năng cơ và nhiều quá trình chuyển hóa khác. Ngược lại, nếu phơi nắng quá lâu vào thời điểm nắng gắt, đặc biệt gần giữa trưa, da phải tiếp xúc với lượng tia UV cao hơn. Điều này làm tăng nguy cơ cháy nắng, tăng sắc tố và thúc đẩy quá trình lão hóa da. 🌿 Đông y vì sao khuyên phơi lưng? Lưng là nơi hội tụ của Mạch Đốc và nhiều đường kinh Dương. Theo Đông y, khi vùng lưng được sưởi ấm, Dương khí dễ được nâng đỡ hơn, nhiều người cảm thấy cơ thể ấm lên, giảm cảm giác lạnh, tinh thần cũng dễ chịu hơn. Điều này không có nghĩa ánh nắng "chữa bệnh", mà là một cách thuận theo tự nhiên để chăm sóc cơ thể. 👩 Phụ nữ muốn phơi nắng mà không sợ đen da? Không cần phơi cả khuôn mặt. Mình thường gợi ý: - Phơi vùng lưng, cánh tay hoặc cẳng chân. - Đội mũ rộng vành để bảo vệ da mặt nếu tiếp xúc lâu ngoài trời. - Thời gian khoảng 10–20 phút, tùy cường độ nắng, màu da và thể trạng. - Sau đó dưỡng ẩm, uống đủ nước và nếu tiếp tục hoạt động ngoài trời thì sử dụng biện pháp chống nắng phù hợp. ❤️ Dưỡng sinh không phải là tránh thiên nhiên. Dưỡng sinh là biết sống hài hòa với thiên nhiên.

Đông y có câu: "Thận chủ cốt, sinh tủy." Theo quan niệm Đông y, Thận không chỉ liên quan đến chức năng bài tiết, mà còn được xem là nơi tàng tinh, chủ về xương cốt, tủy não và sức sống của cơ thể. Vì vậy, khi Thận suy yếu, cơ thể thường phát ra nhiều tín hiệu từ rất sớm. 🌱 Bạn có đang gặp những biểu hiện này không? - Đầu gối kêu lục cục khi đứng lên, ngồi xuống. - Lưng mỏi, đau ê ẩm, nhất là sáng ngủ dậy. - Đi tiểu đêm nhiều lần. - Tay chân lạnh, người sợ lạnh. - Tóc bạc sớm, tóc rụng nhiều. - Hay quên, thiếu tập trung, làm việc nhanh mệt. - Người lớn tuổi đau nhức nhiều hơn khi trời trở gió, vết mổ cũ cũng âm ỉ đau. Theo Đông y, đây có thể là những biểu hiện liên quan đến Thận khí hoặc Thận dương suy, cần được quan tâm và chăm sóc phù hợp. 🌿 Người xưa rất coi trọng việc dưỡng Thận bằng những thói quen đơn giản như: - Phơi nắng vùng lưng vào buổi sáng. - Ngủ sớm, hạn chế thức khuya. - Giữ ấm vùng thắt lưng và bàn chân. - Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. - Bồi bổ cơ thể bằng chế độ ăn và các bài phương phù hợp theo thể trạng. ❤️ Đừng đợi đến khi xương khớp đau nhiều mới nghĩ đến việc dưỡng Thận. Theo Đông y, chăm sóc Thận từ hôm nay chính là cách đầu tư cho sức khỏe của nhiều năm sau. vidIQ