18h • 💡Podziel się wiedzą
Prompty do Chat GPT, które dają wgląd w siebie
Większość osób korzysta z ChatGPT jak z lepszej wyszukiwarki albo osobistego asystenta.
Ale jeśli masz już za sobą kawał życia, setki lekcji, relacji i wyborów, to narzędzie może zrobić dla Ciebie coś znacznie głębszego.
Może stać się lustrem.
Może stać się przestrzenią do rozmowy, której nie da Ci ani planner, ani książka, ani nawet terapia, bo jest dostępne tu i teraz.
AI potrafi:
• wychwycić ukryte wzorce w Twoim języku,
• nazwać wartości, którymi kierujesz się podskórnie,
• pokazać konflikty, których sama nie widzisz,
• zestawić Twoją deklarowaną tożsamość z realnymi wyborami dnia,
• a nawet pomóc Ci porozmawiać z wersją siebie, którą dopiero się stajesz.
To są narzędzia dla kobiet, które już wykonały pracę nad sobą, ale chcą wejść poziom głębiej - świadomie, dojrzale i po swojemu.
Poniżej znajdziesz dwa nieoczywiste sposoby pracy z ChatGPT, które otwierają zupełnie nową jakość refleksji. Jeśli któregoś z nich spróbujesz, daj znać, co odkryłaś.
1. Analiza języka emocjonalnego i myślowych wzorców
ChatGPT może przeanalizować Twój sposób pisania o emocjach, problemach i sukcesach, aby wskazać dominujące wzorce, np. skłonność do negatywnego myślenia, perfekcjonizm, czy podświadome tendencje do umniejszania własnych osiągnięć. Dzięki temu możesz świadomie zmieniać swoje nawyki myślowe.
Prompt:
Wciel się w rolę specjalisty od psychologii poznawczej lub psycholingwistyki i oprzyj się na swojej wiedzy w zakresie NLP. Przeanalizuj poniższe wpisy z mojego dziennika i wskaż, jakie wzorce językowe dominują (np. częstotliwość negatywnych słów, wyrażenia wskazujące na perfekcjonizm lub umniejszanie sukcesów). Zaproponuj, jak mogę zmieniać swoje nawyki myślowe, aby były bardziej wspierające i pozytywne.
2. Analiza dnia
Sporządź fotografię dnia, co 15 minut zapisuj, co naprawdę robisz danej chwili (ustaw timer). Zderz się z rozbieżnością pomiędzy własnym wyobrażeniem jak produktywny / inspirujący / inny jest Twój dzień, a tym, jaki jest naprawdę. Posłuchaj, jak można na to spojrzeć z różnych stron.
Prompt:
Na podstawie informacji, które za chwilę wkleję, przedstaw proszę wnioski i refleksje dotyczące mojego dnia, z uwzględnieniem różnych ról, jakie możesz przyjąć:
• Jako mój coach: Co wynika z mojego dnia na temat mojej motywacji, energii, nawyków i wewnętrznych potrzeb? Jakie pytania mogłyby pogłębić moją refleksję?
• Jako mentor: Jak oceniasz moje działania w kontekście długofalowego rozwoju? Czy kierunek, w którym idę, jest spójny z moimi celami?
• Jako przyjaciółka: Co widzisz między wierszami? Czego mogę potrzebować, ale może nie potrafię tego nazwać? Co powiedziałaby mi osoba, która mnie kocha i zna?
• Jako doradca zawodowy: Jak wygląda mój balans między pracą a odpoczynkiem? Co mogłabym usprawnić w organizacji dnia, by zbliżać się do zawodowej satysfakcji i efektywności?
Uwzględnij też czułość, realność życia i to, że jestem ________, która _________ i ______________
0
0 comments
Prompty do Chat GPT, które dają wgląd w siebie
powered by
skool.com/teraz-ja-cyfrowa-przodowniczka-4470
Zbuduj widoczność i przyciągnij klientki
Dla kobiet 40+, które wiedzą, że ich czas to teraz
i że pieniądze mogą zmieniać świat.
Suggested communities
Powered by