Unlock for $122
Selbsthilfe bei ME/CFS, Long Covid, Fatigue
Dieser Kurs richtet sich an alle Betroffenen, die erkrankt sind und lernen möchten, wie sie ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können.
Ich bin selbst mit ME/CFS betroffen, war bettlägerig und rollstuhlabhängig und habe mit den Übungen großen Fortschritt erzielt.
In 8 kurzen 30 Minuten-Einheiten wird es sehr ruhig sein. Sanfte Atemübungen aus dem Prāṇa Yoga sowie sanftes Summen aus dem Nāda Yoga, ergänzt durch Mantras, die du leise oder im Kopf wiederholen kannst, sind die Inhalte.
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Private Course
Mantras und Klangyoga - der Einstieg
Dieser fortlaufende Kurs richtet sich an alle, die schon einmal von der Kraft des Klangs und Mantras gehört haben, aber tiefer einsteigen wollen. Wir werden uns jede Woche nach einem Beginn mit öffnendem Klang einem Mantra widmen und ich zeige euch die exakte Aussprache. Anschließend singen wir es gemeinsam und erspüren die Wirkung.
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Unlock for $25
Gāyatrī Mantra - long form
The Gāyatrī Mantra is one of the most ancient and revered Vedic mantras, traditionally understood as a prayer for illumination.In this session, we will explore its long form, beginning with bīja mantras, and continuing with the Gāyatrī Mantra itself. The heart of the mantra is an invocation to the divine light of Sāvitrī: may that light illuminate and guide our awareness. Through voice, breath and vibration, we will enter the mantra as a meditation by experiencing sound as a way of honouring it.
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Unlock for $90
Sanskrit Sounds Sādhana - learn the alphabet!
Did you know that the sounds of the different sanskrit letters have a potential as a sādhana because of their potent power? In this course I will guide you through each letter and it´s correct pronounciation, which can help you chant mantras correctly. You´ll also learn how to chant the alphabet as sādhana, called mantra puruṣa.
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Unlock for $122
Selbsthilfe bei Trauer
Diese Gruppe ist keine Selbsthilfegruppe im klassischen Sinne. Im Mittelpunkt steht ein körperorientierter Umgang mit Trauer. Sanfte Atemübungen aus dem Prāṇa Yoga und Elemente des Nāda Yoga können dabei unterstützen, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und neue Kraft zu erfahren. Gefühle dürfen da sein, wahrgenommen und beobachtet werden, ohne dass wir ihnen folgen oder sie bewerten.
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Free Discovery Call
Are you interested in a sound based spiritual practice, breathwork or meditation? Let’s figure out what suits you and have a short chat. Just click on the link and choose a time that suits you.
Du möchtest mit einer klangbasierten Yoga, Atem- oder Meditationspraxis beginnen, weißt aber nicht so recht, was für dich geeignet ist? Ich zeige dir gerne, was ich anbiete. Gemeinsam können wir herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann.
[[https://cal.com/suguna-m.-jager-wp0uux/30min](https://cal.com/suguna-m.-jager-wp0uux/30min)]
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Free Class
I’d like to invite you to a free trial session where you can explore elements of Nāda Yoga, breathing exercises, or mantra chanting. You can simply try it out with no obligation and see whether working with me feels right for you.
Ich lade dich zu einer kostenlosen Probestunde ein, in der du Elemente aus dem Nāda Yoga, Atemübungen oder das Singen von Mantras kennenlernen kannst. Klicke einfach auf den Link und wähle einen Termin.
[https://cal.com/suguna-m.-jager-wp0uux/probestunde](https://cal.com/suguna-m.-jager-wp0uux/probestunde)
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Unlock for $44
Private Class - Private Einzelstunde
Explore the transformative power of sound, breath and mantra in a personal one-to-one session. Also available for vocal coaching and singing lessons.
Entdecke die transformative Kraft von Klang, Atem und Mantra in einer persönlichen Einzelstunde. Auch für Vocal Coaching und Gesangsunterricht.
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Tiefenentspannung mit Energieströmen
Lege dich bequem hin oder setze dich und genieße eine tiefenentspannende Reise durch deinen Körper mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Energieströme, die sogenannten Prāṇa´s.
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Unlock for $122
Spiritueller Schnupperkurs
Dieser vierwöchige Kurs ist dein persönlicher "Sādhana Werkzeugkasten":
Du lernst vier Yoga-Bereiche kennen, die dich dabei unterstützen, deine eigene tägliche Sādhana (spirituelle Praxis) aufzubauen: Atem & Prāṇa, Klang- bzw. Nāda Yoga, Mantras und tiefenentspannendes Yoga Nidrā.
Die einstündigen Einheiten finden live online auf Deutsch statt. Zu jeder Woche erhältst du ein PDF mit Übungen und Impulsen, sodass du auch selbstständig weiter praktizieren kannst.
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