Jul 29 • General discussion
Спри за миг. 💛 Точно сега.
Подари една минута на себе си.
Затвори очи.
Поеми бавно въздух.
Издишай още по-бавно.
И се запитай:
- Как се чувствам точно в този момент?
Първото, което ти дойде наум и го напиши в коментарите.
Ако усетиш напрежение, поеми отново бавно въздух.
Издишай още по-бавно.
Позволи на мислите си да идват и да си отиват.
Няма нужда да ги спираш или да ги следваш.
В този момент единственото, което има значение, е твоят дъх.
Проследи как въздухът влиза през носа и бавно излиза през устата.
Остани така още една минута.
След това отново се запитай:
- Как се чувствам точно сега?
Напиши в коментарите какво усещаш.
Може да бъде само една дума.
А може да споделиш толкова, колкото почувстваш.
Понякога именно една минута е началото на това да отпуснеш напрежението и да усетиш спокойствието. 💛
0
0 comments
Спри за миг. 💛 Точно сега.
powered by
skool.com/spokoistvie-2612
Запази спокойствие, независимо какво се случва около теб. Спокойствието не е темперамент. То е умение, което се изгражда. 💛
Suggested communities
Powered by