Nov '25 • 🛎 練功坊公告
11月練功坊：覺察後的下一步 🪞🧩情緒手札
你是否也曾有過這樣的時刻——
明明知道當下的行為不是自己想要的，
卻克制不住、停也停不下來呢？😣💭
想要找到真正的解決辦法，
「覺察」只是第一步。
接下來的關鍵，是——
📓 把它記錄下來。
當你還沒有足夠能量去改變它之前，
先記錄下來，
能幫助你更清楚地看見它的「模式」。🔍
✨ 到底是哪一句話讓你暴走了？
✨ 又是哪一個時段特別容易不耐煩？
✨ 在覺察到的同時，你曾試過哪些改變？
✨ 哪些有效？哪些無效？
當它「有效」時，
你又做對了什麼呢？🌈
一旦你開始記錄，
就像在玩一場拼圖遊戲 🧩
原本模糊的片段，
會慢慢出現輪廓。
當圖像變得清晰，
你就更容易找到真正的解法。💡
🔆💪 本月練功：覺察＋情緒手札
這個月，請練習——
當你又被熟悉的情緒或行為帶走時，
停下來，拿出筆記，
記下那個「想改變的當下」。🖊️
試著回答這五個問題👇
1️⃣ 我在哪個情境下出現這個反應？
2️⃣ 是什麼觸發了它？
3️⃣ 當下我感受到什麼？
4️⃣ 我嘗試做了些什麼去改變？
5️⃣ 我從這次的嘗試經驗中，學到了什麼？
就這麼簡單，
先不求改變，只求看見。🌱
讓我們一起模仿柯南 🕵️♀️，
去找出那些日常裡的線索，
找到屬於自己的「破案之道」。💫
💌 練功坊小提醒
歡迎留言分享你這次的覺察紀錄，
一起在覺察與行動之間，
找回內在的清晰與力量。💞
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11月練功坊：覺察後的下一步 🪞🧩情緒手札
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這是一個讓你透過NLP的學習、練習與交流，可以更加認識自我、發展自我、超越自我的NLP練功坊。
不管你有沒有學過NLP，相信我「你」都已經在運用NLP了，只是你可能不知道而已。
到底什麼是NLP呢？為何各界的大師們都在用NLP呢？歡迎入群一起來探索。❤️
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