昨天，我去做了第一次心理諮商

昨天，我去做了第一次心理諮商

會踏出這一步，是因為最近看了張修修在自己的YouTube 頻道的分享

他很勇敢，公開分享了自己過去的創傷，還有這些創傷如何影響他與家人。最後，他選擇透過諮商，去面對生命中的「大魔王」。這件事深深觸動了我，讓我也決定，該是時候去正視自己長年以來的問題了。

這十年來，我靠著閱讀和各種方法自我學習：冥想、自我對話、內在小孩對話、薩提爾…這些方式幫助我理解情緒從何而來。

但「理解」不等於「面對」。當情緒真的出現時，我還是很難承受。

它不是病，但確實持續影響我的生活：

而這些，其實和我的人格特質也有很大關聯。

我觀察到自己有焦慮型依附人格，在關係裡總是小心翼翼，害怕失去安全感。

同時，我也符合高分數的冒牌者症候群：即使努力很多，依舊懷疑自己不夠好、不夠資格。

這些潛藏的設定，就像背景程式一樣，不斷默默影響著我的人生。

仔細回想，這些幾乎都能追溯到我的成長背景。那些我以為「早就沒事了」的兒時創傷，其實一直都在。

其實我一直對諮商是開放的態度。因為我欣賞的一些作家與創作者，他們都有固定去諮商。

在他們眼裡，諮商就像身體保養：

當身體出現小小痠痛時，不需要等到發炎或嚴重影響生活才去看醫生，而是先找專業人士幫忙放鬆。心理的保養，也該是一樣的道理。

而這次，我之所以真正去預約，不只是因為鼓勵，也因為政府推出了 15–45 歲青壯世代心理健康支持方案，提供三次諮商補助。

這讓我覺得，除了為自己，公開分享也是對這個政策的一種支持。

第一次的諮商，沒有什麼戲劇性的突破。但也讓我更理解到：深度的對話需要時間，需要和諮商師慢慢培養默契。包含對話的節奏、引導問題的方式，都是需要磨合的。

雖然進展不多，但在過程中，我透過專業的陪伴與自我反思，得到了新的視角。這對我來說，已經很有收穫了。

很期待下週的第二次諮商，能再深入那些「未盡事宜」，好好的接住我的內在小孩 🧒🏻 🫂

今年已經是我這輩子流過最多眼淚的一年

把30年被迫壓抑著的情緒ㄧㄧ釋放

流的眼淚越多，我感受到的平靜也越多

謝謝越來越懂照顧自我情緒的自己

6 comments

skool.com/soul-chill-4129

這裡不是要你變成某種樣子，而是幫助你用心活成你自己。

我們陪你一起運動、一起冥想、一起閱讀，

慢慢地，你會發現自己比想像中更自在、更穩定，也更快樂。

Bring people together around your passion and get paid.