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九月冥想挑戰：規則說明與打卡區
🌟節奏呼吸 X 感恩日記
規則說明影片 （建議1.25倍速）
https://www.loom.com/share/ab798ab9602f4c689112a152fc3b051c?sid=bb8831d0-8784-424d-8c69-fe076f28c168
- 週期：9/12-10/9 共28天
- 步驟：
✔ 睡前，完成5-10分鐘的5:5節奏呼吸冥想
✔ 寫下三件感恩的事，然後去睡覺！
✔ 本貼文下方留言：＃X打卡 （也鼓勵大家分享心得～）
打卡紀錄表：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1njjZRHwlEKbDL18SElvt3Do8N305iLExKK0jEVSFiT8/edit?usp=sharing
- 十月會直播抽獎 🎁
- 抽出一位：任選書籍 一本
- （在此公開徵更多抽獎禮物，歡迎私訊XD）
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130 comments
九月冥想挑戰：規則說明與打卡區
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skool.com/soul-chill-4129
這裡不是要你變成某種樣子，而是幫助你用心活成你自己。
我們陪你一起運動、一起冥想、一起閱讀，
慢慢地，你會發現自己比想像中更自在、更穩定，也更快樂。
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