偶然想起來做個測驗 關於最近的忙碌節奏看看哪些地方需要檢視調整 滿符合的 測驗的結果建議與調整方向也是個好依據~ 海底輪Root Chakra 失衡指數：1 / 4 核心議題:生存、秩序、安全感 調整方向: 可以透過「接地(Grounding)」的練習，把覺知重新帶回身體，一步步找回與現實生活的連結與踏實感。 "我在這裡是安全的，大地支持我並滿足我的需求。我愛我的身體並信任它的智慧。富足自然且恰當地流向我，我在這裡，我是真實的。" 眉心輪Third Eye Chakra失衡指數：1 / 4 核心議題 :洞察、直覺、想像力 調整方向: 我們需要透過「視覺化觀想」與「專注力」的練習，讓紛亂的大腦關機重啟，撥開焦慮的迷霧，重新看見清晰的人生願景。 "我以清晰之眼看見，我敞開內在的智慧，我能實現我的願景。"

限時24小時回放 之後會收錄在Premium課程中 希望今天的紅靴子冥想對大家提升行動力有所幫助! 完整回放看這裡

脈輪就像是彩虹橋，連結身體與外在，連接天與地 能量就像呼吸 吸太多，需要釋放 吐太多，需要停下來，補充恢復 還有儲存與消化的問題就是如何把持平衡與穩定 >>>>測試看看你目前最需要調整的脈輪 ➊ 海底輪｜安全感、生存基礎、穩定力量 失衡易焦慮、財務不安、生活混亂、缺乏歸屬感 ➋ 臍輪｜親密連結、情感流動、創造力 失衡易在關係裡不安、被控制、情緒卡關 ➌ 太陽神經叢｜自信、意志、行動力 失衡易自我批判、壓抑情緒、猶豫不決 ➍ 心輪｜愛與被愛、關係品質、自我接納 失衡易自責低落、委屈討好、心門緊閉 ➎ 喉輪｜真實表達、溝通力量、邊界感 失衡易封閉自我、不敢說真話、害怕被評價 ➏ 眉心輪｜直覺、洞察力、內在智慧 失衡易過度懷疑自己、胡思亂想、在意他人眼光 ➐ 頂輪｜靈性連結、生命意義、整體感 失衡易空虛麻木、與世界疏離、失去熱情 🧘🏻 透過簡單卻深具力量的練習 疏通阻塞、喚醒能量 重拾身心協調的節奏與內在安定 下一步你可以這樣做 1) 預約Sonia 30分鐘人生CEO諮詢 2) 觀看多貼文升級到Level2 七脈輪冥想課程-自修課程 3) 參加Premuim Plan -每周四晚上九點讀書會 『能量七密碼』 了解更多能量作用原理應用在自己日常生活中 歡迎加入Sonia幸福商學院 學習如何「用AI創造自由時間，讓幸福成為你的日常」

你有沒有試過吃 Buffet 吃到很飽的經驗？ 在 Buffet桌上，他們會提供各種不同種類的食物如海鮮、沙拉、肋排、壽私、魚生、水果，還有我最喜歡的甜點。 每一樣看起來都很好吃，每一樣都像是一個機會。 可能你也會跟我一樣，在沒開始拿食物前必定會告訴自己：「今次不要吃太多，吃一點就好。」 最後你還是會忍不住一直拿。 再拿多一點燒肋排、再多一點澳洲深海蟹腳，還有剛抬出來的魚生，甜點更是拿了一大盤。 等到你離開的時候，褲頭的鈕扣已經解開，整個人已經撐到不舒服。 有時候吃得太飽感到胃痛，甚至會後悔，然後你會問自己，我為什麼要吃那麼多？ 因為沒有人阻止你，沒有規則，沒有人規定你一定要選擇。 所有東西，都在你面前。 選擇太多時，克制力就變得非常困難。 其實經營事業不也是一樣嗎？ 每天都有無數的事情你可以做，新的社群平台可以經營、新的產品可以開發、新的行銷策略可以測試甚至新的商業機會可以發展。 而且大多時候，沒有人會告訴你不要做。 聽起來像是很自由，你想做什麼全是你的選擇。 但如果沒有克制力，這種自由會慢慢變成混亂。 而混亂，是會減低你的成長動力。 在我剛開始建立第一個線上課程時，我幾乎對所有事情都說 Yes。 每個合作機會、每個有潛力的想法和每個可能帶來收入的專案。 我以為這就是創業的方式，做得越多，成長越快，專案越多，收入便越多。 以為越是忙碌，就代表越接近成功。 但現實是相反的，我每天都很忙，但沒有一件事情真正有突破。 因為我沒有克制自己，我的注意力完全被分散、能量被稀釋，最重要是我的事業沒有換來更多收入。 我反而覺得更累。 克制力其實是保護你的專注力。 回想你上一次滑手機時，本來只想找回一個實用貼文，但因為平台的推薦影片，最後你滑了一個小時還在看那些搞笑影片，而你完全忘記了你開始時想找的那個實用貼文。 如要說時間是金錢，那麼注意力比黃金更貴重。 沒有克制力，你的專注力會不斷流失。 而當專注力流失，你的事業成長就會停滯。 很多時候，我們不是因為好策略而說 Yes，而是因為害怕。 害怕什麼？ 害怕錯過機會、害怕機會不再來、害怕如果我們停下來，事業就會停止。 所以我們不斷增加。 增加更多的產品、更多的服務、更多的內容、更多社群平台和更多複雜的流程。 我曾經有個客戶，他是一位咖啡沖調師，他對沖調咖啡特別熱愛，亦開始教授咖啡沖調班，但他想快速增加收入，於是他想加入更多的產品，包括：咖啡豆品嚐班、咖啡店經營實務班、咖啡尋根旅行團等。 他的想法並不是錯，但是才開始建立好一種產品，不到一年時間，就已經想不斷加入更多新產品，最終只會把專注力分散。 我見到那些已經營了一段時間的教練，他們不是每年加新服務、新產品。 他們都有一個共同特質—就是克制力。 他們知道要做好一件事，比做很多件事更重要和有價值。 他們對每一步的行動都很清晰，不做所有事，只做最重要的事。 因為他們知道時間有限、精力有限，專注力也有限。 每一次你接受一個不符合你品牌定位的機會，你的品牌就會變得模糊。 當你的品牌變得模糊，你的客戶會開始感到困惑。 他們會想，你到底是誰？ 你專精的是什麼？ 你能幫助他們解決什麼問題？ 當這些問題出現時，客戶對你的信任度就會下降。 不是什麼都做，而是清楚知道自己不做什麼。 先專注在一個清晰的定位、一個清晰的目標客群、一個清晰的銷售系統。 在當下看起來並不刺激，但你的是會努力累積，把每月開發新產品的時間來優化系統，慢慢建立一個無法被取代的事業。 你要如何培養克制力？ 請你問自己這個問題： 「這件事，會強化我的事業系統，還是只是分散我的專注力？」 不是每個機會都屬於你、不是每個想法都需要執行，也不是每個策略都適合你。 有時候最好的策略，不是做更多，而是停止做不重要的事。 回想你吃 Buffet 時，吃得輕鬆自在的人，不是每樣食物都吃。 而是那些只選擇性地吃食物的人。

過去的我，總是活在「過去的傷」與「未來的怕」之間。一會兒糾結過去為什麼受傷，一會兒擔心未來會不會不好，心永遠飄著，永遠不在「現在」。 讀《能量密碼》、練習七脈輪、療癒內在小孩之後，我終於體悟一句最簡單、卻最深刻的話： 我越感受當下，我就越幸福。 幸福從來不在遙遠的未來，也不在修補好的過去，它只在 ——此時、此刻、此地。 當我把注意力拉回當下： 感受呼吸，心就安定 感受身體，能量就流動 感受情緒，抗拒就鬆開 感受內在小孩，她就被看見 過去的創傷，住在潛意識；未來的焦慮，住在想像；只有當下，是真實的。只有當下，能療癒。 我慢慢學會：不追悔、不焦慮、不逃避、不對抗。只是安住當下，陪伴自己、看見自己、接納自己。 然後我發現：當心回到當下，不安消失了、執著鬆開了、痛苦減輕了、幸福自然來了。 這就是能量的秘密：你把意識放在哪裡，能量就流向哪裡。 你安住當下，幸福就在當下。 🌿 給自己 7 天 × 七脈輪學習回到當下、療癒潛意識、打通能量我在 Skool 陪你一起練習：陪伴 → 接納 → 療癒 → 顯化 → 擴張 → 臣服 給自己七天， 讓心回到當下，讓幸福自然發生。 今日肯定句 我越感受當下，我就越幸福。 我安住此時此刻，心安定、能量流動。 我陪伴內在小孩，活在當下，不慌不忙。 當下即是平安，當下即是療癒。 我值得在每一個當下，被溫柔對待。 #愛自己 #當下即是幸福 #內在小孩 #能量密碼 #七脈輪 #療癒 #Skool #2026 愛自己的每一天