Jul 20 • ❤️每天愛自己✨
情緒不是敵人,它只是需要被看見
情緒本身並不是敵人。它只是信使，提醒我們內在有需求未被滿足。比如：
焦慮，可能是在提醒你需要更多準備與安全感。
憤怒，可能是在提醒你有界線被侵犯。
悲傷，可能是在提醒你失去了重要的連結。
當你能夠溫柔地對待這些信使，你就能更好地照顧自己。
今天雖然是周一, 應該是美好一天的開始!
但是因為昨天我被別人亂倒負能量的情緒之後, 今天早上我覺察到我有點焦慮及憤怒!!
(開始批評自己及精神內耗)
在整理我的Skool課程的時候發現我之前錄的幸福心理學情緒掃描練習很好用!!
做完之後讓我情緒平復下來之後, 我也能夠好好面對後面的事情!!
如果你也正在情緒超載, 歡迎跟我一起做情緒掃描練習
先好好的接住自己的情緒!
第1天：情緒掃描練習 (15分鐘快速充電)
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情緒不是敵人,它只是需要被看見
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從內在轉化，到外在創造
Empower you mind, create your life!
真正的幸福，不只是感覺快樂。
而是有能力選擇自己想過的人生。
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