Hier Lernst du die wichtigsten Capoeira Lieder, aus unserer Gruppe. Diese werden gerne bei uns in Rodas, Events und Lagerfeuern gesungen.

Hier findest du unsere monatlichen Trainingssequenzen – sorgfältig aufgebaut von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Kombinationen. Jede Sequenz stärkt dein Verständnis für Fluss, Rhythmus und Kontrolle im Spiel. Egal ob Anfänger oder erfahrener Capoeirista – hier lernst du, deine Bewegungen strategisch und harmonisch zu verbinden.

Starke Pernadas entstehen durch die perfekte Verbindung aus Technik, Beweglichkeit, Kraft und Wiederholung. In diesem Kurs entwickelst du Schritt für Schritt präzise, schnelle und kraftvolle Kicks. Mit Mobility- und Stretching-Einheiten, Technikdrills, Kombinationen, Sequenzen und Anwendungen in der Roda verbesserst du deine Kontrolle, Reichweite und Explosivität. Trainiere deine Pernadas wie Bambus: flexibel, belastbar und stark.

Floreios sind die Kunst der Capoeira in ihrer schönsten Form. In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt akrobatische Bewegungen, kreative Übergänge und spektakuläre Elemente für dein Spiel. Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern auch um Körpergefühl, Kontrolle, Leichtigkeit und Ausdruck. Entwickle deinen eigenen Stil, erweitere deine Bewegungsmöglichkeiten und bringe mehr Schönheit, Kreativität und Freiheit in deine Capoeira.

Jogo Duro ist die Kunst, auch unter Druck ruhig, kontrolliert und handlungsfähig zu bleiben. In diesem Kurs lernst du Quedas, Verteidigungstechniken, Entradas, Projektionen und Strategien für intensive Spiele. Du entwickelst Stabilität, Körperkontrolle und die Fähigkeit, Herausforderungen mit Mut, Intelligenz und Respekt zu begegnen. Hart spielen, ohne die Eleganz der Capoeira zu verlieren.

Das Ziel In nur 30 Tagen einen Handstand lernen! Schritt für Schritt, sicher und stabil in den Handstand zu kommen. 👉 Am Ende kann jeder Teilnehmer die Bananeira – garantiert! Warum teilnehmen? ✅ In 30 Tagen eine Fähigkeit, die dich dein Leben lang begleitet ✅ Mehr Körperkraft & Balance ✅ Selbstbewusstsein & Spaß beim Lernen ✅ In der Gruppe gemeinsam trainieren und motivieren ✅ 1* im Monat Handstand-training Live, damit du dein ziel nie wieder verlernst ;)

hier erfährst alles wichtige rund um das UNESCO Weltkulturerbe der Roda de Capoeira. Axé

Tauche ein in die Welt des Berimbaus – dem Herzstück der Capoeira! Lerne alles über Rhythmus, Toques und Spieltechniken, bis hin zu einer praktischen Anleitung, wie du dein eigenes Berimbau bauen kannst. Verstehe das Instrument, das den Rhythmus, die Energie und das Tempo der Roda bestimmt.

Das Wichtigste aus der Geschichte der Capoeira

Die Roda ist ein Ort des Lernens, der Herausforderung und des Respekts. In diesem Kurs lernst du, wie du dich sicher, aufmerksam und selbstbewusst in der Roda bewegst. Du erfährst, wie du Gefahren früh erkennst, dein Gegenüber richtig einschätzt, Konflikte vermeidest und auch in intensiven Spielen die Kontrolle behältst. Ziel ist es, die Roda mit Bewusstsein zu betreten, intelligent zu spielen und sie sicher wieder zu verlassen – mit Respekt für dich selbst und für andere.

Malícia ist die Kunst, zu sehen, was andere übersehen. In diesem Kurs lernst du die strategische Seite der Capoeira kennen: Täuschungen, Fallen, Timing, Körpersprache, Aufmerksamkeit und das Lesen deines Gegenübers. Du wirst verstehen, wie erfahrene Capoeiristas Situationen vorausdenken, Angriffe vermeiden und mit Intelligenz statt Kraft spielen. Denn wahre Malícia beginnt lange bevor die Bewegung sichtbar wird.

Mandinga ist mehr als eine Technik – sie ist die unsichtbare Kraft in der Capoeira. Dieser Kurs verbindet Geschichte, Kultur, Philosophie und die spirituellen Wurzeln der Capoeira – für alle, die tiefer verstehen möchten, was hinter den Bewegungen steckt.

Malandragem ist die Kunst, seinen eigenen Weg zu finden. In diesem Kurs lernst du die Lebensphilosophie der Malandros kennen: Anpassungsfähigkeit, Freiheit, Kreativität und das geschickte Navigieren durch Herausforderungen. Wir erforschen die Geschichten, Werte und Denkweisen hinter der Malandragem und wie sie sich in der Capoeira, der Roda und im Alltag ausdrückt. Denn wie der Löwenzahn findet der Malandro selbst dort seinen Weg, wo andere nur Hindernisse sehen.

Dies ist die höchste Stufe der Sol D. Capoeira Akademie. Hier geht es nicht mehr um einzelne Techniken, Lieder oder Bewegungen. Es geht um die Werte, die Philosophie und die Verantwortung, die mit der Capoeira einhergehen. Du lernst, was es bedeutet, Capoeira nicht nur zu trainieren, sondern zu leben. Wer diesen Weg abschließt, ist bereit, die Kultur, die Werte und den Geist von Sol D. Capoeira nach außen zu tragen. ☀️🌳🥋 + Zertifikat bei bestehen der Prüfung