9d (edited) • General discussion
Mutatom, hogyan épül fel a klub🥰
Üdvözöllek a Clubban!
Hogyan érdemes elkezdened?
A Classroom fülön fogod megtalálni az alábbi mappákat:
1. PILATES FOUNDATIONS
Ha új vagy a Pilatesben, vagy szeretnéd biztos alapokra helyezni a mozgásodat, kezdd a Pilates Foundations mappával.
Itt megtalálod azokat az alapokat, amelyek segítenek a helyes kivitelezésben: légzés, core aktiváció, medencehelyzet, semleges gerinc és a Pilates alapelvei.
2. HETI EDZÉSTERVEK
Minden héten 4 edzés vár rád:
- teljes test
- alsótest fókusz
- felsőtest fókusz
- core- hasizom fókusz
A cél az, hogy ne kelljen gondolkodnod azon, mit eddz éppen, csak nyisd meg az adott heti programot, és haladj velem lépésről lépésre.😊
3. EDZÉSKÖNYVTÁR
Ha inkább hangulat vagy fókusz alapján választanál, az Edzéskönyvtárban külön mappákba rendezve találod az edzéseket, így könnyen kiválaszthatod, hogy épp teljes testes, alsótestes, felsőtestes vagy core- hasizom órára vágysz.
Megjelöltem az edzések időtartamát is, ha éppen kevesebb időd van, ebben a mappában az alapján is tudsz válogatni.
4. ESZKÖZTÁR
Itt összegyűjtöttem neked azokat az eszközöket, amik jól jöhetnek az edzésekhez. Nem kell, hogy minden eszközöd meglegyen rögtön, az edzések nagy részét eszköz nélkül is el tudod kezdeni. ✨
5. KÖZÖSSÉG, itt a főoldalon
Kérdezz bátran, írj magadról pár sort, oszd meg, hogy melyik edzést csináltad meg, vagy csak csekkolj be egy kommenttel, bármelyik nap.
Vagy ha éppen kérdésed van, vagy nem vagy biztos valamiben, valaki biztosan fog tudni segíteni.
Ha személyes dologról van szó, akkor pedig írj nekem privát üzenetet (ez lehetséges itt a SKOOL felületén is).😊
Nagyon szeretném, hogy ez ne csak egy videótár legyen, hanem egy olyan közösség, ahol motiváljuk és támogatjuk egymást.😍
Nagyon örülök, hogy itt vagy, és alig várom, hogy együtt mozogjunk!
Fruzsi 🤍
0
0 comments
Mutatom, hogyan épül fel a klub🥰
powered by
skool.com/soft-strength-club-4926
Érezd magad erősebbnek a testedben és fedezd fel, mire vagy képes.
Suggested communities
Powered by