🌿 歡迎來到【穩定實驗室】 很開心，你願意走進這裡。 我知道很多人，努力了好多年， 卻一直跟自己的身體、情緒、人生對抗。 希望從今天開始， 我們陪你一起，慢慢變得穩定。 在開始之前 下載Skool手機APP (不錯過任何即時訊息）： iOS : https://apps.apple.com/tw/app/skool-communities/id6447270545 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&hl=en_US 加入重點順序 ➊下載skool app ➋觀看入群需知影片 ➌ 到【自我介紹】分享你的故事，讓大家認識你， 也讓我們知道，未來可以怎麼陪伴你。 ➍ 多參與討論、分享心得。你的分享，可能正是另一個人最需要聽見的一句話。 ➎ 加入 LINE 群組 https://line.me/ti/g/HYqfDGD-Cw 社群守則 ① 真實，比完美更重要 這裡不用假裝很好。 可以分享你的收穫、也可以分享你的卡關。 因為真正的成長，不是一直證明自己， 而是願意誠實面對自己。 ② 分享，不是比較 每個人的人生節奏不同。 請不要比較誰比較快、誰比較成功。 我們相信，昨天的自己，才是唯一需要超越的人。 ③ 尊重每一個人的故事 很多人在這裡，會分享自己的家庭、情緒、創傷與人生經歷。 請尊重每一份勇敢。 不要批判、不要貼標籤、不要否定別人的感受。 ④ 保護彼此的安全感 社群中的所有分享，請勿截圖、轉傳或公開。 每個人都值得在安全的環境裡，安心做自己。 ⑤ 一起創造好的能量 禁止： ❌ 廣告推銷 ❌ 私訊騷擾 ❌ 情色、暴力、仇恨言論 ❌ 攻擊他人 希望大家一起維護這個空間，讓每個人都能安心留下來。 ⑥ 尊重智慧財產 所有課程、教材、講義與影片， 皆為穩定實驗室所有。 請勿錄製、散播、販售或公開分享。 謝謝你尊重每位創作者的付出。 功能導覽 🏠 Community 分享生活、提出問題、紀錄你的改變。 你不需要每天都很厲害，但希望你不要停止前進。 📚 Classroom 這裡有陪你認識自己、理解情緒、 改善飲食、建立穩定生活的方法。 不用一次學完。 每天前進一點點，就很好。 📅 Calendar 我們會不定期舉辦： • 線上直播 • 主題分享 • QA • 工作坊 記得查看活動，不要錯過一起成長的機會。 最後想跟你說 穩定，從來不是沒有情緒。 而是即使有情緒，你也知道怎麼陪自己走過。 希望有一天，你會發現， 原來真正改變人生的，不是意志力， 而是開始願意理解自己。 🤍 歡迎來到穩定實驗室。 ✨ 看完入門影片後，請留言：「我準備好了」 讓我們一起陪你開始這段旅程。

暴食、拖延、討好、情緒爆發，看起來是不同的問題。 但它們背後，有時候都在做同一件事： 幫你暫時逃開當下的不舒服。 這場直播適合： ・總在壓力下控制不住飲食的人 ・一直想改變體態，卻反覆放棄或復胖的人 ・明明不想答應，卻總是先滿足別人的人 ・很容易內耗、焦慮，腦袋總是停不下來的人 ・知道很多方法，生活卻還是回到原樣的人 ・不想再只靠忍耐和意志力改變自己的人 你會在這場直播裡看懂： ・為什麼問題不只是意志力差或不夠自律 ・一個行為背後，如何受到情緒、信念、身體狀態與神經迴路影響 ・冰山上的行為，和冰山下真正源頭的關係 ・為什麼只控制飲食或強迫自己行動，很容易再次反彈 ・如何開始建立新的反應路徑，讓改變不再只靠硬撐 ・怎麼從暴食、拖延、討好與內耗裡，找回對人生的選擇權 這場直播不是再給你一張「應該做什麼」的清單。 而是陪你看懂： 為什麼你知道這麼多，卻還是做不到； 以及真正的改變，要從哪裡開始。 📅 直播時間｜9/21 20:00

為什麼我總是想改變，卻遲遲開始不了？ 你是不是也常常告訴自己： 「明天開始運動。」 「下週一定要控制飲食。」 「等我狀態好一點，就開始行動。」 明明知道自己想改變，卻總是拖到最後；好不容易開始，又很快停下來。 這場直播適合： ・總是想很多，卻遲遲無法開始的人 ・習慣拖到最後一刻，事後又很自責的人 ・覺得事情一定要做到完美，乾脆不開始的人 ・曾經努力過很多次，最後都不了了之的人 ・想改變飲食、運動或生活，卻一直卡住的人 你會在這場直播裡看懂： ・拖延不一定是懶惰，也不只是意志力不足 ・為什麼越逼自己，反而越不想行動 ・情緒、壓力與大腦如何影響妳的啟動力 ・如何把目標拆小，降低開始一件事的阻力 ・怎麼停止「拖延—自責—重新發誓」的循環 這場直播不會要求你突然變得很自律。 而是陪你看懂：到底是什麼讓你卡住，並找到一個現在就能開始的入口。 📅 直播時間｜9/4 8:00pm 留言+1 唷！