6h (edited) • ✅七天旅程
🌱 七天自我覺察・免費陪跑 2.0|開始報名
你是不是也這樣
總是知道自己「該改變」了, 該好好吃飯、該動一動、該早點睡、該對自己好一點
但就是一直做不到。
不是你不夠努力, 而是你還沒真正「看見」自己現在的樣子。
很多改變之所以失敗, 是因為我們一開始就想「改」,卻跳過了最重要的第一步——覺察。
這七天,我陪你一起「看見自己」
七天自我覺察陪跑 2.0
是一個為期七天的線上免費陪伴計畫。
每天只要幾分鐘,我會帶你做三件簡單的事:
1. 覺察飲食・運動・作息 留意自己今天怎麼吃、怎麼動、怎麼過。不評價,只是看見。
2. 自我提問引導 透過幾個溫柔的問題,
更認識自己現在的狀態與感受。
3. 冥想、放鬆、呼吸練習 用簡短的呼吸或冥想,
讓忙亂的心靜下來,回到自己身上。
✨為什麼叫「陪跑」?
因為你不是一個人硬撐。
這七天,我會在這個 Skool 社群裡陪著你
每天有引導、每天有打卡、有回應,還有一群同樣走在覺察路上的夥伴。
✨2.0 有什麼不一樣?
這一期是全新升級版:
- 📌 每日引導更完整,新增自我覺察工作單
- 📌 群組互相鼓勵分享喜悅！
- 📌 七天後可延伸至六週體態課程
- ✨唯一一次六周計劃是購買課程的朋朋免費參加✨
這適合誰?
✅適合覺得生活有點忙、有點亂, 想慢下來、
重新認識自己的你。
- 不需要任何基礎
- 每天只要幾分鐘
- 完全免費
📅 開課資訊
- 開始日期: 8/31
- 進行方式:全程在這個 Skool 社群,每天發布當日內容
- 費用:免費
👉 怎麼報名?
很簡單,只要一個動作:
在這篇貼文下方留言： 我要覺察！即可參加 ！
名額有限,想給自己一個重新認識自己的機會,
現在就留言,加入七天陪跑吧 🌿
✨每日完成打卡，以及陪跑「感恩報抱」回饋的朋朋
可以拿走 👉🏻中秋連假開心吃，體態依然不失控 ㊙️
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