3d • 慶祝學習🥳
开心瘦日记
🌱 开心瘦｜8/7–15/7/26 瘦身日记
不知不觉，我已经持续记录瘦身日记一个半月了。❤️
这个星期，我发现自己开始出现了「小我的声音」。
脑袋一直冒出各种问题：
「我是不是吃太多了？」
「这样吃真的会瘦吗？」
「为什么还没有看到明显的成果？」
虽然吃的是原型食物，营养均衡，份量也没有超标，但心里还是会忍不住怀疑自己。
于是我把困惑分享在群里。
伙伴告诉我：
「Connie 应该是因为每餐都吃得很满足，所以误以为自己吃很多。」
Dr. Han 也提醒我：
「其实这个小声音不是在告诉你会变胖，而是在提醒你：身体已经饱了，也许下一餐可以慢慢学习不用吃到太饱。这就是过程，你开始感受到身体真正的饱足感，也开始学会调整份量了。」
后来我也问了几位已经瘦瘦的同修，她们都说：
「这个份量，我们也吃得完。」
听到这句话，我安心了。💛
原来，瘦身不是只有体重的改变，也是心态的改变。
以前的我，总是节食、忍耐、害怕吃。
现在的我，学习相信身体、相信科学、相信过程。
瘦身的路，并不是每天都充满信心。
偶尔会怀疑、会焦虑、会想放弃，这都是很正常的。
重要的是，
不要因为一时看不到成果，就否定自己。
我选择继续吃健康的原型食物，照顾好身体，倾听身体真正的声音，而不是听从内心的批判。
我相信，只要持续下去，
身体一定会给我答案。❤️
✨ 我就是一个吃不胖的人，越吃越瘦。
一步一步，成为更健康、更轻盈、更爱自己的自己。
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