9d • Meditation
🕉 Mantra Meditation
Mantra meditation is simple yet powerful:
One word, one syllable, one sound. Repeated until the mind settles.
It’s not about doing it “right” – it’s about finding an anchor when thoughts drift.
How to begin:
- Choose a short mantra (e.g. So Ham – “I am”).
- Sit quietly for 5–10 minutes.
- Repeat the sound softly in your mind, in rhythm with your breath.
- If you wander – gently return.
Join the next session – we’ll practice together.
Drop a comment: have you tried mantras before, or is there a word that calls to you ?
Mantra-Meditation ist einfach, aber kraftvoll:
Ein Wort, eine Silbe, ein Klang. Immer wiederholt, bis der Geist zur Ruhe kommt.
Es geht nicht darum, „richtig“ zu meditieren – sondern dir einen Anker zu geben, wenn die Gedanken treiben.
So kannst du starten:
- Wähle ein kurzes Mantra (z. B. So Ham – „Ich bin“).
- Setz dich 5–10 Minuten still hin.
- Wiederhole den Klang leise im Kopf, im Atemrhythmus.
- Wenn du abschweifst – kehre freundlich zurück.
Komm zur nächsten Session – wir üben es gemeinsam.
Schreib in die Kommentare, ob du schon Erfahrungen mit Mantras hast oder welches Wort dich spontan ruft.
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