15d • General discussion
你一直拖延的事，可能正是你最在乎的事｜10mins Newsletter #1
你好，
我是 Clara，這是我第一封正式寫給你的 newsletter。
（你會收到這封信，是因為你曾留下 email 取得免費資訊。
如果這封信不再適合你，你也可以隨時取消訂閱。）
說了差不多一整年，我終於下定決心，開始這個 newsletter 計劃。
不知道你有沒有類似經驗：
有些事你很想做，也覺得自己應該去做。
你甚至在心裡想像過很多次，「如果真的開始了，人生可能會有甚麼不同？」
但就是一直下不了決心。
不是完全忘記了，
也不是不在乎。
只是每次想開始的時候，好像總有一個聲音說：
「再等一下吧。」
等我準備好一點先。
等我再想清楚一點。
當然，我也有這個問題（否則這個newsletter計劃就不會整整拖延了超過一年的時間）
所以第一封信，我想先由夢想第一殺手——拖延開始說起。
我想由我多年前讀positive psychology時的一個理論開始說起：
人做一件事，大概有兩種很大的推動力。
一種是逃避痛苦，
另一種是追求快樂、目標，或者一個更好的方向。
當然，人不是那麼簡單，
不是每一個決定，都可以粗暴地分成「逃避痛苦」或「追求想要的東西」。
很多時候，我們的決定裡面，其實混合了恐懼、責任、期待、現實和渴望。
但我開始慢慢發現一件事：
如果你每一個重要決定，都是因為你想逃避某些痛苦，你的人生會很容易被恐懼推著走。
相反，如果你每一個重要決定，都是因為你想靠近一些真正想要的東西，
即使中間會有掙扎、有不確定、有害怕，你的人生仍然會一步一步，走向你真正想去的方向。
我最近讀到 瓦基 的《情境智慧》，書裡提到兩種焦慮。
一種是「推進器型焦慮」、
一種是「絆腳石型焦慮」。
我覺得這和上面「逃避痛苦」或「追求想要的東西」的概念很相似。
書裡有一句話我很喜歡：
「當焦慮對你說：『你不夠好』的時候，通常都在騙你；但是當它說：『這件事對你很重要』的時候，它幾乎從不說謊。」
這句說話對我來說很有力量，教會了我分辨那種焦慮應該要放下，那些與之同行。
因為很多時候，我們以為拖延是因為自己懶、沒有紀律、沒有時間。
但可能更深層的原因是：
我們不是不知道要做甚麼， 而是不知道自己為甚麼要做。
又或者，我們以為自己想做某件事，其實只是想逃避另一件事。
例如，辭職。
一個人辭職，可能是因為不想再面對公司的事，不想再處理壓力，不想再忍受那種日復日的消耗，
但另一個人辭職，可能是因為他真的有一件很想做的事，有一個想靠近的方向，有一種生活想慢慢建立出來。
表面上，兩者都是辭職，
但背後的能量完全不同。
前者是逃走，
後者是走向。
而這，可能就是拖延其中一個最大的方向。
你是在向前走，還是在逃避某些東西？
為甚麼我今次會這麼 firm，願意給自己一個半年至一年的承諾去寫這一系列的 newsletter？
不是因為我突然變得很自律。
也不是因為我終於找到甚麼神奇的時間管理方法。
而是因為我真的有一個方向。
我真的有一些想做的事。
我真的想用閱讀、反思和寫作，去記錄一個人如何重新設計自己的人生。
當這件事不只是「我應該做」，而是「我想成為這樣的人」，拖延的力量就少了很多。
當然，克服拖延的技巧，大家都聽過很多。
甚麼五分鐘法則，
甚麼五秒法則，
甚麼先做最小一步。
這些技巧有沒有用？
有。
但我開始覺得，真正長遠的改變，不只是靠技巧。
而是你要開始問自己：
我現在這個決定，是由恐懼推著我走？
還是由未來的自己拉著我走？
這也是為甚麼，這個「50 本書 newsletter 計劃」，我一定一定想用 《Be Your Future Self Now》作為第一本書。
---
因為這本書最打動我的地方，是它提醒我：
你不是要等到未來某一天，才成為你想成為的人。 你可以現在就開始，用未來那個自己的角度，去為此刻做決定。
我不敢說每一個決定，在短期內都一定正確。
因為人生不是那麼簡單。
一個決定會不會成功，還牽涉到成功機率、資訊是否足夠、時機、資源，以及很多不可控的東西。
但我相信，如果你長期用「未來的自己」去做決定，你的人生方向會慢慢改變。
你會開始少一點因為害怕而選擇。 多一點因為想靠近而行動。
而這可能就是我想用這封 newsletter 開始的原因，
不是因為我已經完全想清楚人生，
也不是因為我已經變成很有紀律的人。
而是我想練習，每一次做決定時，都問問自己：
「如果我是未來那個更自由、更真實、更接近自己的版本， 我現在會怎樣選？」
這就是我想在接下來一年會做的事。
我會用 50 本書，配合我的生活反思，去記錄一個人怎樣慢慢重新設計自己的人生。
不是要教你變成另一個人，
而是邀請你一起想：
我們可不可以由今天開始，少一點被恐懼推著走，
多一點被真正想要的人生牽引？
下星期再見。
Clara @10mins_readwithclara
P.S. 最後，如果你最近也有一件一直拖著的事，我想邀請你問自己三個問題。
1. 我拖延這件事，是因為它不重要，還是因為它太重要？
有些事拖延，是因為它其實不值得你做，
可能那只是別人的期待，
可能那只是你以為自己「應該」完成的事，
可能那根本不是你真正想要的人生方向。
如果是這樣，也許你不需要逼自己。
但有些事拖延，是因為它真的碰到了你很在乎的東西。
你不是不想做，你只是太怕它失敗。
這兩種拖延，是完全不同的。
學懂分辨兩者。
2. 我想做這件事，是為了逃避甚麼，還是為了靠近甚麼？
兩者都很真實。
有時候，我們的確是因為受夠了某種生活，才開始想改變。
這沒有問題。
但如果你只知道自己想逃離甚麼，你很容易走到一半就失去力量。
因為逃避痛苦，只能把你推出去；
但真正想要的方向，才會把你拉過去。
所以你可以問自己：
我想離開的是甚麼？
我想靠近的又是甚麼？
3. 如果我是未來那個更接近自己的版本，我今天會做哪一個小決定？
不是要你馬上改變人生。
也不是要你今天就做一個很巨大的決定。
只是問：
今天的我，可以做一件甚麼很小的事，讓自己更接近那個版本？
可能是打開一個空白文件，
可能是寫下第一段文字，
可能是報名一個活動，
可能是傳一個訊息，
可能是承認一句：「其實我真的很想試。」
有時候，人生不是因為一個很大的決定而改變，
而是因為你終於願意做第一個很小、但方向正確的動作。
這星期，你可以先想一想：
你最近一直拖延的那件事，到底是在提醒你「它不重要」，還是在提醒你「它對你太重要了」？
如果你也想理性地整理方向，同時保留追夢的勇氣，
歡迎到 IG @10mins_readwithclara 看更多內容 🤎💙
Clara @10mins_readwithclara
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你一直拖延的事，可能正是你最在乎的事｜10mins Newsletter #1
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分享我的創業過程（以及之前如何由「3分鐘熱度」到找到「現在最大的熱情」是什麼，
同時也加插朋友們創業和建立副業的過程分享。
把過程記下來，之後才會更appreciate自己的成長，
也才有更多素材拿來寫自己的故事，拿來出書！（我之後5年的目標！）
一齊行，我們會走得更遠！
希望這裡的分享也幫到你
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