Dec '25 • Shape & Treino
Back day / costas
Back isn’t just muscle.
Back is posture.
Presence.
Respect.
Today was:
Lat pulldown, bent-over row, T-bar, dumbbell row and machine finisher.
Nothing fancy.
Just the basics — with technique, weight and INTENTION.
Because in the gym, like in life,
it’s not the exercise… it’s WHO executes it.
And I execute ALWAYS STRAIGHT.
With discipline.
With awareness.
With the desire to become impossible to ignore.
The body speaks the language of repetition.
I answer with consistency.
🔥🐺
SEMPRE RETO.
🇧🇷
DIA DE COSTAS — ONDE A DISCIPLINA SEPARA HOMENS DE TURISTAS DE ACADEMIA
Costas não é só músculo.
Costas é postura.
É presença.
É respeito.
Hoje foi:
Puxada alta, remada curvada, T-bar, serrote e finalização na máquina.
Nada inventado.
Nada enfeitado.
Só o básico — com técnica, peso e INTENÇÃO.
Porque na academia, como na vida,
não é o exercício… é QUEM EXECUTA.
E eu executo SEMPRE RETO.
Com disciplina.
Com consciência.
Com a vontade de me tornar impossível de ignorar.
O corpo fala a língua da repetição.
Eu respondo com consistência.
🔥🐺
SEMPRE RETO.
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Back day / costas
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Evolução diária, sem filtro.
Shape, mente e consciência.
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