https://www.facebook.com/share/1Fv3bsUcR3/?mibextid=wwXIfr

không đến từ việc bạn làm quá nhiều. Mà đến từ việc bạn đang sống không đúng với nhịp của mình Bạn có bao giờ thấy mình mệt dù không làm gì quá nhiều không. Có những ngày trôi qua rất bình thường, công việc không quá áp lực, nhưng đến cuối ngày bạn vẫn thấy kiệt sức. Mình đã từng ở trong trạng thái như vậy rất lâu. Và điều đầu tiên mình nghĩ là do mình yếu, do mình không đủ bền như người khác. Mình nhìn xung quanh và thấy có những người làm rất nhiều việc trong một ngày mà vẫn còn năng lượng. Còn mình chỉ cần làm một vài việc thôi cũng đã thấy mệt. Điều đó khiến mình nghĩ vấn đề nằm ở bản thân mình, nên mình bắt đầu cố gắng nhiều hơn. Mình tập nhiều hơn, cố làm việc nhiều hơn, cố giữ kỷ luật hơn với hy vọng mình sẽ “tốt lên”. Nhưng càng cố, mình lại càng mệt. Không chỉ mệt về cơ thể mà còn mệt về cả tinh thần. Có những lúc mình cảm thấy rất nặng nề, nhưng lại không hiểu vì sao. Và càng không hiểu, mình lại càng ép mình phải cố thêm. Cho đến khi mình bắt đầu nhìn lại theo một hướng khác. Mình nhận ra có thể vấn đề không phải là mình yếu. Mà là mình đang sống lệch với nhịp của cơ thể mình. Mỗi người có một nhịp rất khác nhau. Có người hợp với vận động mạnh, làm việc liên tục vẫn ổn. Nhưng cũng có người cần nhịp chậm hơn, cần những khoảng nghỉ rõ ràng để phục hồi. Có người chịu áp lực rất tốt, nhưng cũng có người nhạy cảm hơn với căng thẳng. Và khi mình sống không đúng với nhịp đó, cơ thể sẽ phản ứng lại. Không phải bằng một dấu hiệu lớn ngay lập tức, mà bằng những cảm giác rất quen thuộc: mệt mỏi, thiếu năng lượng, dễ căng thẳng, khó tập trung. Trước đây mình nghĩ những dấu hiệu đó là do mình chưa đủ cố gắng. Nhưng sau này mình hiểu đó là cách cơ thể đang báo cho mình rằng mình đang sống không phù hợp. Khi mình bắt đầu điều chỉnh lại theo nhịp của mình, mọi thứ thay đổi rất rõ. Mình không cần làm ít đi, nhưng mình làm đúng hơn. Mình biết khi nào nên nghỉ, khi nào nên đẩy, khi nào nên chậm lại. Và từ đó, mình không còn cảm giác mệt như trước nữa. Nếu hôm nay bạn đang cảm thấy mệt, có thể bạn không cần cố thêm.

3 nguyên tắc Khuyên dùng để giữ nhịp sống bền hơn mà không phải gồng quá nhiều Không cần làm thật nhiều để khỏe hơn, chỉ cần sống đúng nguyên tắc hơn Khuyên nhận ra rằng: sống khỏe không phải là chuyện làm được bao nhiêu thứ trong một ngày. Mà là mình có giữ được một nhịp mà cơ thể mình hợp hay không. Trước đây, Khuyên hay nghĩ: hôm nào làm được nhiều thì mới là ngày tốt. Nhưng bây giờ Khuyên nhìn khác. Một ngày tốt là ngày: • Cơ thể không phải gồng quá nhiều • Đầu óc không quá rối • Và mình vẫn giữ được nhịp đều với bản thân Để làm được điều đó, Khuyên giữ 3 nguyên tắc rất đơn giản. 1. Ưu tiên sự đều hơn sự bốc đồng Một việc nhỏ làm đều luôn tốt hơn một việc rất lớn làm được vài hôm rồi bỏ. 2. Điều chỉnh theo phản hồi cơ thể, không theo cảm hứng nhất thời Nếu làm xong mà người nhẹ hơn, dễ chịu hơn → giữ. Nếu làm xong mà cạn hơn, nặng hơn → xem lại. 3. Không lấy một ngày tệ để phủ nhận cả hành trình Có ngày mệt hơn là bình thường. Quan trọng là mình có quay lại được nhịp của mình không. Khuyên thấy đây cũng là tinh thần rất rõ của sống đúng gen: Không ép cơ thể theo ý mình,mà hiểu cách cơ thể vận hành rồi đi cùng nó. Khi giữ được 3 nguyên tắc này, mình sẽ bớt sống thất thường hơn rất nhiều. Trong 3 nguyên tắc này, điều nào bạn thấy mình đang cần nhất lúc này? YÊU GEN MÌNH - HIỂU GEN NGƯỜI - CHỌN ĐỜI THONG DONG #lekhuyen #x100action21day #lifetream #affiliate #GiuNhipSongBen #SongDungNguyenTac

Một người không tham gia các sự kiện của hệ thống, đội nhóm hay của tổ chức thì không coi đó là sự nghiệp.

Nếu bạn đã quá mệt với kiểu sống lúc rất cố, lúc lại rất cạn… có thể bạn đang cần một cách đi bền hơn, đúng hơn với cơ thể mình Không phải cứ cố thêm là sẽ đi xa hơn, có khi điều bạn cần là một nhịp sống đủ hợp để không phải gồng mãi Khuyên biết có rất nhiều chị em đang ở một trạng thái rất quen. Có những ngày rất quyết tâm. Mình dậy sớm hơn.Mình làm nhiều hơn.Mình chăm hơn.Mình ép mình vào một khuôn rất đẹp. Nhưng rồi chỉ sau một thời gian ngắn, mình lại thấy: Đuối-Mệt-Rối và không giữ nổi nữa Vậy là mình lại quay về như cũ. Rồi lại tự trách:“Hay là do mình không đủ ý chí?”“Hay là mình không kiên trì?”“Hay là mình không thuộc kiểu người làm được?” Khuyên từng đi qua cảm giác đó. Và càng đi, Khuyên càng hiểu một điều rất thật: Không phải mình không cố được. Mà là mình đang cố trong một cách sống chưa thật sự phù hợp với cơ thể mình. Có người hợp nhịp dồn dập hơn. Có người hợp nhịp chậm và đều. Có người chỉ cần thiếu ngủ một chút là cạn .Có người bị rút năng lượng nhiều bởi stress hơn là bởi công việc .Có người thay đổi rất rõ khi chỉnh lại bữa ăn. Có người thay đổi rất nhiều khi chỉnh lại nhịp nghỉ. Nếu không hiểu những điều đó,mình sẽ rất dễ chăm mình theo kiểu:nghe ở đâu hay thì làm theo. Và đó là lúc vòng lặp bắt đầu: cố rất nhiều→ không hợp→ cạn nhanh→ bỏ dở→ tự trách→ bắt đầu lại Khuyên không chọn hướng hiểu cơ thể, hiểu gen, sống cá nhân hóa vì muốn mọi thứ trở nên phức tạp hơn. Khuyên chọn hướng đó vì Khuyên thấy: chị em không cần thêm áp lực chị em cần bớt mò mẫm hơn. Khi hiểu rõ hơn: - Nhịp sống nào hợp với mình - Kiểu mệt nào mình hay gặp - Điều gì đang hút năng lượng của mình - Cách nào giúp mình hồi lại thật sự thì chị em sẽ không cần phải cố theo kiểu cũ nữa. Mình vẫn thay đổi.Nhưng theo cách bền hơn. Mình vẫn chăm mình.Nhưng theo cách hợp hơn. Mình vẫn tiến lên.Nhưng không phải bằng việc gồng đến cạn. Nếu hôm nay bạn đang thấy mình ở trong một trong những trạng thái này: - Cứ bắt đầu rất mạnh rồi lại hụt nhanh - Rất muốn sống khỏe hơn nhưng chưa giữ được nhịp - Nghe nhiều cách quá nên càng rối - Chăm mình mãi mà vẫn không thấy “đúng”