Không phải ích kỷ… mà là biết mình cũng cần được chăm. Hoa thấy phụ nữ rất hay có một thói quen: Lo cho mọi người rất tốt. Nhưng lại để mình ở cuối. Mua cho con đồ rất nhanh. Mua cho mình lại suy nghĩ. Nhắc mọi người nghỉ ngơi. Nhưng mình lại cố. Hoa từng như vậy. Cho đến khi Hoa hiểu: Nếu mình không ổn… Rất khó lo tốt cho ai lâu dài. Hoa bắt đầu thay đổi từ việc nhỏ: Cho mình nghỉ khi mệt. Ăn uống đàng hoàng hơn. Không tự ép mình quá mức. Hoa thấy: Yêu bản thân không phải điều lớn. Chỉ là: Không bỏ mặc mình nữa. Bạn lần gần đây nhất làm một điều tốt cho chính mình là khi nào? YÊU GENE MÌNH – HIỂU GENE NGƯỜI – TRỌN ĐỜI THONG DONG. #maihoa #lifestream #affiliate #phattrienbanthan #yeubanthan

Lắng nghe cơ thể để sống khỏe hơn Sau nhiều năm quan sát hành trình chăm sóc sức khỏe của bản thân và nhiều người xung quanh, mình nhận ra một điều khá rõ: cơ thể con người luôn gửi tín hiệu cho chúng ta. Chỉ là trong cuộc sống bận rộn, chúng ta thường không để ý đến những tín hiệu đó. Nhiều người chỉ bắt đầu chú ý đến sức khỏe khi cơ thể xuất hiện những vấn đề rõ ràng. Nhưng thật ra trước khi điều gì đó trở nên rõ ràng, cơ thể thường đã gửi đi rất nhiều dấu hiệu nhỏ. Ví dụ như cảm giác mệt mỏi kéo dài dù đã ngủ đủ giấc. Hoặc năng lượng giảm dần trong ngày dù công việc không quá nặng. Có người bắt đầu khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Những tín hiệu này đôi khi rất nhẹ nên chúng ta dễ bỏ qua. Trước đây mình cũng từng nghĩ rằng chỉ cần cố gắng thêm một chút nữa là mọi thứ sẽ ổn. Khi mệt thì cố làm thêm. Khi thiếu ngủ thì cố chịu thêm vài ngày. Nhưng sau một thời gian, mình nhận ra cơ thể không vận hành bằng ý chí đơn thuần. Khi cơ thể đã quá mệt, việc cố gắng thêm đôi khi chỉ khiến mọi thứ nặng nề hơn. Khi bắt đầu lắng nghe cơ thể nhiều hơn, mình nhận ra sức khỏe không phải là cố gắng nhiều hơn. Sức khỏe là hiểu mình nhiều hơn. Khi hiểu cơ thể mình, chúng ta biết lúc nào nên tăng tốc và lúc nào nên chậm lại. Có những giai đoạn cơ thể có nhiều năng lượng và chúng ta có thể làm việc rất hiệu quả. Nhưng cũng có những giai đoạn cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều hơn để phục hồi. Khi chấp nhận nhịp vận hành tự nhiên của cơ thể, chúng ta không còn phải ép mình sống theo một tốc độ quá nhanh nữa. Và khi sống đúng nhịp của cơ thể, năng lượng cũng ổn định hơn, giấc ngủ tốt hơn và tinh thần cũng nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Đó là lúc chúng ta nhận ra rằng chăm sóc sức khỏe không phải là một cuộc chạy đua. Đó là một hành trình hiểu và tôn trọng cơ thể của chính mình. #S63AURA #S63Lifestream #Tranmailan

Có những ngày trôi qua mà mình không biết mình đã làm gì. Đó là dấu hiệu mình đang tồn tại – chứ chưa thật sự sống. 1️⃣ Sống có mục đích giúp mình tỉnh táo giữa hàng ngàn lựa chọn mỗi ngày. Khi biết mình sống vì điều gì, mọi quyết định trở nên dễ hơn. Vì mình có bộ lọc: "Điều này có phục vụ mục đích sống của mình không?" 2️⃣ Mục đích không cần lớn lao – chỉ cần chân thật. Có người sống để con cái được tốt hơn. Có người sống để giúp cộng đồng khỏe mạnh. Mục đích nào cũng đáng, miễn là mình thật lòng. 3️⃣ Người sống có mục đích thường vượt qua khó khăn nhanh hơn. Victor Frankl viết: "Người có lý do để sống, có thể chịu đựng gần như mọi thứ." Khi có "vì sao", mình sẽ tìm được "bằng cách nào". 4️⃣ Mục đích có thể thay đổi – và điều đó hoàn toàn bình thường. Ở tuổi 20, mục đích khác tuổi 30. Ở tuổi 30, khác tuổi 40. Quan trọng là lúc nào cũng có điều gì đó để hướng tới. 5️⃣ Mỗi sáng thức dậy, hỏi: hôm nay mình muốn tạo ra điều gì? Chỉ cần 1 câu hỏi nhỏ mỗi sáng, ngày đó sẽ có định hướng rõ ràng hơn rất nhiều. Và nhiều ngày có ý nghĩa sẽ tạo nên một cuộc đời có ý nghĩa. Đừng chỉ đếm ngày. Hãy làm cho mỗi ngày đều đáng đếm. #nhile #canhanhoa #songcomucdich #phattrienbanthan

Đừng nói “để sau” với những điều quan trọng. Hoa thấy có một câu phụ nữ hay nói nhất: Để sau cũng được. Để sau tập thể dục. Để sau nghỉ ngơi. Để sau chăm bản thân. Để sau học thêm. Nhưng cái “để sau” đó… Nhiều khi là vài năm. Hoa từng nhìn lại và thấy: Không phải mình không có thời gian. Mà mình chưa đặt mình vào danh sách ưu tiên. Phụ nữ rất giỏi lo cho người khác. Nhưng lại hay trì hoãn việc lo cho mình. Hoa bắt đầu thay đổi một điều nhỏ: Không nói “để sau” với sức khỏe. Không nói “để sau” với nghỉ ngơi. Không nói “để sau” với việc phát triển bản thân. Hoa thấy: Chỉ cần bắt đầu sớm hơn một chút. Cuộc sống sẽ nhẹ hơn rất nhiều. Điều gì bạn đã nói “để sau” quá lâu rồi? YÊU GENE MÌNH – HIỂU GENE NGƯỜI – TRỌN ĐỜI THONG DONG. #maihoa #lifestream #affiliate #phattrienbanthan #phunuhientai

Người ta thường đo thành công bằng tiền bạc hay chức vụ. Nhưng cuối cùng, điều khiến mình hạnh phúc nhất vẫn là những mối quan hệ tốt. 1️⃣ Mối quan hệ tốt không phải có nhiều bạn – mà là có đúng người bên cạnh. Một người thật lòng tin tưởng, quý hơn trăm người quen mặt. Chất lượng quan trọng hơn số lượng. 2️⃣ Muốn có mối quan hệ tốt – hãy trở thành người đáng tin trước. Đắc Nhân Tâm dạy: "Hãy quan tâm đến người khác một cách chân thành." Khi mình trao đi sự chân thành, mình sẽ nhận lại điều tương tự. 3️⃣ Cộng đồng đúng giúp mình đi nhanh hơn gấp 10 lần. Ở cạnh người tích cực, mình sẽ tích cực. Ở cạnh người có mục tiêu, mình sẽ có động lực. Môi trường ảnh hưởng đến con người mạnh hơn mình nghĩ. 4️⃣ Giữ mối quan hệ cần sự chủ động – không phải đợi người khác liên lạc trước. Một tin nhắn hỏi thăm, một lời cảm ơn chân thành, một buổi cà phê nhỏ – đều là cách giữ gìn những kết nối quý giá. 5️⃣ Mối quan hệ độc hại thì nên buông – không phải mọi mối quan hệ đều cần giữ. Biết ai nên ở bên, ai nên từ từ rời xa – đó cũng là một dạng trưởng thành. Bảo vệ năng lượng của mình là ưu tiên. Thành công rồi sẽ phai. Nhưng những mối quan hệ chân thật sẽ ở lại mãi. #nhile #canhanhoa #moiquanhe #phattrienbanthan