Jun 9 • General discussion
Pourquoi tu devrais arrêter de regarder uniquement ton allure
Beaucoup de coureurs jugent leur séance uniquement sur une chose :
👉 l'allure.
"J'ai couru à 5:30/km."
"J'étais plus lent que d'habitude."
Le problème ?
Ton allure dépend de beaucoup de facteurs :
☀️ la chaleur
⛰️ le dénivelé
💨 le vent
😴 la fatigue
🥤 l'hydratation
💡 Une séance à 6:00/km peut être plus bénéfique qu'une séance à 5:30/km.
Ce qui compte vraiment :
👉 l'intensité de l'effort
👉 ton cardio
👉 ton ressenti
👉 l'objectif de la séance
⚠️ L'erreur classique :
vouloir battre son allure à chaque sortie.
Résultat :
- trop d'intensité
- mauvaise récupération
- stagnation
🔥 La bonne question après une séance n'est pas :
"À quelle allure ai-je couru ?"
Mais plutôt :
"Est-ce que j'ai respecté l'objectif de ma séance ?"
💬 Vous regardez quoi en priorité après une sortie ?
1️⃣ l'allure
2️⃣ le cardio
3️⃣ les sensations
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Pourquoi tu devrais arrêter de regarder uniquement ton allure
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