7d • General discussion
La posture en course à pied est souvent sous-estimée
Pourtant, une mauvaise posture peut vite entraîner :
- plus de fatigue
- moins d’efficacité
- des douleurs inutiles
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👉 Ce que je vois souvent :
❌ tête baissée
❌ dos recroquevillé
❌ regard fixé juste devant les pieds
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💡 Essaie plutôt de :
✅ regarder loin devant
✅ garder le haut du corps relâché
✅ ouvrir légèrement le torse
✅ rester “grand” en courant
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👉 L’objectif n’est pas de courir crispé
Mais d’avoir une posture naturelle et fluide.
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⚠️ Souvent, quand tu fatigues :
ta posture se dégrade avant même ton allure.
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👉 Une meilleure posture =
moins d’énergie perdue
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💬 Tu fais attention à ta posture quand tu cours
ou jamais vraiment ?
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La posture en course à pied est souvent sous-estimée
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