Sep 10 • General discussion
🏃 La meilleure allure pour progresser, c'est souvent la plus lente.
Je suis en pleine prépa pour un ultra de 105km/4000m D+ le 3 octobre, et le point sur lequel je bosse le plus en ce moment c'est mon allure EF (endurance fondamentale).
Le repère simple : si tu ne peux pas tenir une conversation à voix haute pendant ta sortie, tu vas trop vite pour de l'EF.
C'est contre-intuitif, mais c'est cette allure lente qui construit le moteur pour progresser sur le reste.
Vous en êtes où sur vos sorties EF ? Vous arrivez à vous freiner ou l'envie d'appuyer prend toujours le dessus 😅 ?
(Si vous voulez un retour perso sur votre allure et vos points faibles, j'ai un diagnostic rapide en lien 👇)
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