14d • General discussion
🔥 Demain : Trail de Vouglans.
🏃 61 km
⛰️ du dénivelé
⏱️ plusieurs heures d’effort
Encore un gros morceau de la saison.
À J-1, il n’y a plus rien à gagner à l’entraînement.
👉 Le travail est fait.
Ces dernières semaines, j’ai enchaîné :
- sorties longues
- travail en côtes
- endurance fondamentale
- séances de qualité
- renforcement
- récupération
Maintenant, l’objectif est simple :
👉 faire confiance à la préparation.
Demain, pas question de partir comme si la course faisait 20 km 😅
Il faudra :
✅ partir en contrôle
✅ gérer l’effort dès le début
✅ être régulier sur l’alimentation et l’hydratation
✅ garder des jambes pour les dernières heures
Après le Trail des Forts et les 82 km de la Transju, chaque course m’a appris quelque chose sur la gestion des longues distances.
Demain, on remet ça. 🔥
61 km à aller chercher.
💬 Vous pronostiquez combien de temps pour finir ? 👀
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