13d • General discussion
1er mai = le moment parfait pour faire une bonne sortie longue 👟
Jour férié
plus de temps
moins de stress
👉 profite-en pour construire quelque chose d’utile
---
💡 La sortie longue, ce n’est pas juste courir plus longtemps.
C’est ce qui te permet de :
- développer ton endurance
- apprendre à gérer ton effort
- préparer ton corps à durer
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⚠️ Mais attention :
le but n’est pas de finir détruit.
👉 une bonne sortie longue :
- reste contrôlée
- régulière
- majoritairement facile
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👉 Pas besoin d’aller vite aujourd’hui
Le plus important :
accumuler intelligemment.
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💬 Vous faites quoi aujourd’hui ?
- footing
- sortie longue
- repos ?
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7 comments
1er mai = le moment parfait pour faire une bonne sortie longue 👟
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