Tarkennusta ruokamääriin/ohjeisiin

Olenko ymmärtänyt oikein, että kolmannesta päivästä eteenpäin ateria koostuu:

130g kasviksia + 130g proteiinia= 260g annos

Vähennetäänkö omenan paino kasviksista vai onko omena/marjat ekstra yhdellä aterialla?

Pähkinöitäkö ei saa lisätä esim. ruokaan?

Nimimerkillä ”huutavan nälkäinen”😅 ensikertalainen🙈

19 comments

skool.com/pudotapainoa

Paina 4 - 10 kg vähemmän kahdessa viikossa.

Leaderboard (30-day)