Jan 18 • Vaje
🌿 Vaja: Trenutek preden popustiš
Ta vaja ni namenjena temu, da bi takrat ravnal/a drugače.
Samo temu, da začneš čutiti, kaj se v tebi zgodi tik preden sebe "zapuščaš".
1️⃣ Spomni se konkretne situacije
Izberi resnično situacijo, kjer veš, da si kasneje popustil/a.
Ustavi se tik prej.
2️⃣ Zapri oči in obstani v tem trenutku
Predstavljaj si sekundo, dve …ko še veš, kaj bi želel/a reči ali narediti —a tega še ne izrečeš.
➡️ Ostani tukaj.
3️⃣ Zaznaj notranje stanje (zelo nežno). Vprašaj se, brez analize:
- Kakšen je občutek tik preden popustim?
- Je to napetost? Nemir? Strah? Pritisk?
- Je prisotna misel: “Kaj če…” ali “Raje ne…”?
Ne popravljaj. Ne razlagaj. Samo zaznaj.
4️⃣ Zaznaj telo
Zdaj pozornost prenesi v telo:
- Kje v telesu se pojavi stisk ali nemir?
- Kaj naredi dih v tem trenutku?
- Ali se telo nagne naprej, nazaj, se skrči?
To je zelo pomemben del —ker telo ve, še preden se odločiš.
5️⃣ Ključno vprašanje (brez odgovora z glavo)
➡️ Česa se v tem trenutku bojiš izgubiti, če ostaneš pri sebi?
Ne rabiš odgovora.
Dovolj je, da občutek prepoznaš.
5
0 comments
🌿 Vaja: Trenutek preden popustiš
powered by
skool.com/program-regeneracija-4072
🌿 Od Preživetja do Notranjega Miru.
Skupnost za vse, ki želijo presekati stare vzorce in končno zaživeti svobodno, mirno in v stiku s sabo.
Suggested communities
Powered by