L'épisode du podcast est live avec @Maxime Frost Dans cet épisode, Maxime Frost, spécialiste des bains glacés, raconte comment il est passé de développeur web frileux à Paris à montagnard qui plonge dans des lacs gelés. Pas pour l'exploit. Mais parce qu'un jour, il a compris que l'antidote à l'excès de confort, c'était l'inconfort. Il a choisi de réinventer sa vie pour se sentir plus vivant que jamais. Ce que tu vas découvrir : - Pourquoi l'excès de confort finit par devenir inconfortable (et comment on en arrive à ne plus se sentir vivant) - La différence entre résistance et résilience : pourquoi lutter contre le froid ne marche pas (le froid gagnera toujours, il est plus fort que toi) - Les 3 clés pour progresser : commencer petit, écouter son corps, s'adapter chaque jour (non, ce n'est pas un challenge à tenir coûte que coûte) - Ce qui se passe vraiment dans ton corps : système immunitaire boosté, dopamine, sommeil amélioré, inflammation réduite - Le déclic qu'il partage : Ce n'est pas le froid qui change ta vie. C'est l'état dans lequel il te met. Plus calme. Plus présent. Plus lucide. Plus souriant. Comme un shoot. Mais légal et gratuit. Simplement ressentir quand ton corps se réveille et réagit. - Les 3 erreurs fatales : Y aller trop fort dès le début. Ne pas s'écouter. Transformer ça en obligation (comme tes résolutions de janvier qui durent 3 semaines). 🎙️L’épisode est dispo dans l’onglet “Podcast”. 📆 Dans l’onglet “Calendar”, tu peux t'inscrire pour le Q&A live. Tu as une question en tête ? Viens la poser en live — Maxime y répondra.

L'épisode du podcast est live avec @Thérèse Lemarchand Dirigeant, entrepreneur, manager, parent… peu importe le rôle. Tu décides vite. Tu pivotes. Tu enchaînes. Ton cerveau tourne en permanence. Mais ton corps, lui, est souvent oublié quelque part entre deux rendez-vous. Et si c’était justement là que tu perdais de la clairvoyance ? Sa conviction : Les dirigeants vivent presque exclusivement dans leur tête, alors que les sportifs de haut niveau ont compris depuis longtemps que la performance passe aussi par le corps et la récupération. Aujourd’hui, elle accompagne les leaders comme des athlètes :coach exécutif, préparation mentale, travail corporel, énergie…tout un écosystème pour créer les conditions intérieures de la réussite. Son déclic : Une entreprise finit toujours par ressembler à l’état intérieur de celui qui la dirige. Si tu veux une performance durable, commence par toi. Si tu en as marre d’être coincé dans ta tête. Parce que diriger, ce n’est pas seulement penser. C’est incarner. 🎙️L’épisode est dispo dans l’onglet “Podcast”. 📆 Dans l’onglet “Calendar”, tu peux t'inscrire pour le Q&A live. Tu as une question en tête ? Viens la poser en live — Thérèse y répondra.

L'épisode du podcast est live avec @Fabienne Balas Dans cet épisode, Fabienne, ex infirmière en santé au travail devenue formatrice en santé mentale, démonte nos peurs et nos silences. Elle raconte comment, pendant des années, elle a vu des salariés s'effondrer sans que personne n'ait osé leur tendre la main avant. Comment la douleur physique était souvent le seul moyen d'exprimer une souffrance psychique inaudible. Aujourd'hui, elle forme des citoyens et des entreprises à une compétence qu'on devrait tous avoir : le courage relationnel. Pas le courage de sauver. Le courage d'aller vers l'autre et de lui dire simplement : "Je m'inquiète pour toi." Ce que tu vas découvrir : - Les 3 critères d'alerte qui distinguent un coup de mou passager d'un vrai trouble (durée, impact, émotions) - Pourquoi dire "ressaisis-toi" ou "t'inquiète, ça va passer" est non seulement inutile, mais profondément culpabilisant - Comment aborder quelqu'un en souffrance sans te transformer en thérapeute amateur (tu n'as rien à réparer, juste à être présent) - La frontière entre être un secouriste citoyen et être un référent santé mentale en entreprise - Pourquoi l'hygiène de vie (sommeil, alimentation, sport) n'est pas un "plus" mais un socle de la santé mentale 🎙️L’épisode est dispo dans l’onglet “Podcast”. 📆 Dans l’onglet “Calendar”, tu trouveras la date du Q&A live avec Fabienne. Tu as une question en tête ? Viens la poser en live — Fabienne y répondra.

Nadia Ghodhban, ex-DRH de Jennifer, t'ouvre un espace pour parler de ce qui te traverse, toi. Parce que ce qu'elle a vécu – gérer le flou, tenir debout quand tout s'effondre, accompagner sans se perdre – ne concerne pas que les RH. Ça te concerne aussi. Que tu sois manager, parent, entrepreneur, ou simplement quelqu'un qui porte des responsabilités et qui parfois ne sait plus comment faire, ce live est pour toi. Viens avec tes questions : - Comment tenir quand on ne sait pas de quoi demain sera fait ? - Comment dire la vérité quand on n'a pas toutes les réponses ? - Comment préserver les autres sans s'oublier soi-même ? - Comment faire de la vulnérabilité une force et non une faiblesse ? Nadia ne te donnera pas de recettes toutes faites. Mais elle partagera ce qu'elle a appris dans la vraie vie, pas dans les livres. Les outils qui l'ont aidée à ne pas craquer. Les réflexes qui l'ont sauvée. Les erreurs qu'elle ne referait pas. Et surtout, elle t'écoutera. Parce que parfois, juste poser ses questions à voix haute, c'est déjà trouver une partie de la réponse. 💬 Rejoins-nous ici 🎙️Pour écouter le podcast dans la communauté Et sur les plateformes c'est ici Viens. Même si tu ne sais pas encore quelle question poser. Viens juste écouter, observer, te nourrir. Parce que ce que Nadia a traversé, on le traverse tous à un moment donné. Et savoir qu'on n'est pas seul, ça change tout.