Dec '25 • 自我介紹
我的戒尻过程
大家好，我是Andy,来自新加坡。我戒尻的时间从大概2年前开始。这2年间经历了很多次的失败。这次的挑战我设立的目标是至少1年不尻。我目前已经禁尻205天，这是一个非常不容易的过程。在我的认知里，我认为自己的性欲非常强烈，在开始禁尻之前我有时一天要尻上5到7次。
什麼樣的機會下 碰到NoFap
由于我是基督徒的关系，我在圣经里学习到当我们脑海里开始有不洁的幻想那一刻，其实我们就犯了罪了。我想要做一个让耶和华上帝喜悦的基督徒，所以我立下目标要尽最大的努力保持身体和心灵上的圣洁。所以我很努力的用各种方法去戒掉手淫的坏习惯。在这个过程中在一次刷Instagram的时候我接触到NoFap这个词汇，也发现到有很多人都开始参与戒尻。
在NoFap最痛苦的時候是什麼
我在戒尻这个过程中最难的部分是有时候在使用手机时看到会勾起我欲望的东西。其次就是每天早上晨勃时身体都会告诉我去触碰它把它释放出来。由于长久以来我习惯性的每一天都释放几次，所以一开始这个挑战时，身体时常会感到有东西要被释放出来，下身会感到肿胀，非常很难受。
後續怎麼解決
除了安排有益身心的活动让自己忙起来并把专注里放在其他活动上，我跟几位同样信仰并面对手淫挑战的弟兄彼此分享心得并彼此鼓励。我的信仰在我克服挑战的路上给了我很大的帮助。我会时常向上帝祷告，求他赐我力量与毅力去克服欲望。我的另一个动力来自我的一位弟弟，我想成为他的好榜样，所以每次我快放弃时我都会想起他。我不想让他失望所以我会坚持下来。
NoFap過後的轉變
转专注力和体力变得更好了，也能把更多时间用在完成其他事情上。在属灵的层面上，也少了因为手淫而造成的愧疚与罪恶感。
總結
每个人戒尻的理由都不一样，方法也不一样。你要找到属于自己的理由以及适合自己的方法。这个旅程如果只有你一个人孤身作战会很幸苦，如果能找到一群人一起作战会更好。祝大家成功！
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